助人理論的選擇（二）

         這篇繼續討論研究生對於助人理論的煩惱，我無法說什麼理論最適合你，最紅的不一定適合你，最冷門的可能適合你。但我可以提供一些tips，不妨參考看看。

        我工作數年後體驗到，每個當事人對理論的反應敏感度真的不同。有的個案真的從當下認知的調整就很好作，有的非得去追溯過往並解開衝突背後的壓抑經驗不可，有的個案從情緒紓解後就能自癒，有的個案需要從治療關係中獲得新的互動經驗...在各種理論取向的書籍裡，都會寫一些在別的理論取向治療無效，跑來這個取向產生了神奇療效的故事，但不會寫從這個取向得不到幫助，跑去其他取向有效的故事。現在我懂了(笑)。

回到自己的理論

說到這裡，研究生可能更困惑該怎麼選，我認為要回到「自己的理論」。

　　「自己的理論」意思不是叫你一定要自立門派，而是從你的生命經驗中去回顧和整理，你認為：「人性是如何？」「人為何變或不變？」「改變的機轉是什麼？」「你生命中的轉捩點是如何發生的？用什麼理論解釋最貼切？」這是每個人親身經驗過的，都有屬於自己的理論，你可以在各種大師的理論中，選擇「契合」自己生命經驗的，千萬不要選自己難以置信或理解的。因為當那個理論對你有效，你比較容易操作在別人的身上。你可能發現好幾個理論都很適合你，就多深入學習那幾個，於是你折衷取向。你可能發現你完全和某一理論契合，於是你成為單一取向。這沒有好壞，你只是把你自己的在地知識理論化，並運用自如。

成為自己

　　我們累積著過去的經驗，練就出自己的特質和氣息。每個人的特質都有其適合的技術，善解人意的人很適合使用同理心的技術，好奇心強的人擅長探索，注重因果和連結的人適合使用詮釋的技術，容易找到不一致的人適合面質...等等。隨著我執業的經驗裡，我越來越發現助人工作者要成為自己，每個人有資源可以發展成擅長的助人方法，也有學起來特別慢的技術或取向。我們學不會不屬於自己的，學得好屬於自己的。有研究生問過：如果我這理論總是學不好怎麼辦？我都回答：「如果你找到夠好的老師，有夠認真學習，還是學不好，那表示你有其他更適合的取向。」而心理諮商的流派眾多，人才輩出，總是會發現適合自己的理論的（不怕沒東西學，只怕沒錢學ＸＤ）。而清楚自己、成為自己，就知道自己適合或不適合學什麼，可以更快找到適合自己的理論取向而事半功倍，可能比專注在某個理論更重要。

　　
         那如果你真的找到適合自己的理論應用好了，有些個案沒有特別反應呢？就如同我這篇一開始說的，個案也是有理論適配度的，個案也要做自己。不妨轉介給其他適合他的助人者吧！我們沒辦法接所有的個案。

小聰明與大智

　　我記得以前社會心理學讀到的關於態度改變和智力的相關研究，結果是智力太低和太高的人態度都難以改變，教授說這是「很有意思」的現象。奧爾的工作與改變有關，這幾年下來，發現聰明的人真的是比較難改變的。

小聰明

       你生活是否遇過某人，他在在求學和工作上有優異表現，認為可以憑一己之力參透解決各種問題？面對生命的難題，以為是自己頭腦內的推演就找出解方了，若是想破頭沒有解決方法的，就認為沒方法了。但終有一天，面對感情、人際、情緒的困境時，他活在某種自認合理的無限迴圈，認定沒有辦法就是這樣。若是鼓勵他求助，他還是認為不可能有辦法甚至會生氣。我認為這屬於小聰明，但聰明反被聰明誤，因為他想不出來解方就認為沒有了，或許可能是有個解方他還不知道，不代表沒有。而這就是他的問題--「固執己見」。雖然他說以前都過得好好的沒問題，但奧爾很懷疑他是否以前造成他人的問題卻不自知，只是現在受挫的是自己。其實，他一直有機會可以幫助自己，只是他的固執把機會擋在外面了。老實說，在他還沒學會謙卑前，什麼機會都進不去他的生命。

         生命，有太多的奧秘和未知，你想不出辦法，但也許真有個辦法，只是你還不知道，所以你找人探索，要傾聽，要開放、要謙卑。

     

大智若愚　　 

        儘管聰穎過人，但始終對生命抱著謙卑的態度，相信自己永遠都是不足的，才會願意開放傾聽，對於不了解的事情，能敞開心胸學習，承認自己有限和需要他人協助，或是肯定他人有其優越之處，方從小聰明成為大智，或許中文裡的「大智若愚」就是這意思。而大智的生活幸福，不僅是工作，包含人際關係和家庭還有自己。

　　祝福各位保持謙卑，自然又更多成長的機會被您召喚過來。

好好當個小孩

        這次的個案，生命中一直帶著一種焦慮，給自己和他人很大的壓力，也可能會私下抱怨。她，來找我做牌卡諮詢，很希望探索自己焦慮的來源。奧爾交叉使用塔羅牌和OH卡來協助她。

非常習慣是為了度過非常經驗

        在一連串的抽牌裡，奧爾讓她抽出的牌中，以這兩張最令我印象深刻。第一張是塔羅牌的「倒吊人」，在這case裡，倒吊人顯示的一種顛覆的經驗，她曾度過一些匪夷所思的經驗。她的童年雖然吃喝住睡等生理需求滿足無虞，但也活在活在各種恐懼裡，鮮少得到幫助、安撫、呵護，更沒有得到愛、關懷、歸屬感...等心理需求，那樣的恐懼和匱乏裡，她學到了要當乖孩子，要求自己做出各種超齡早熟的適應行為，只為了求大人一句肯定和關懷，那樣子，好像得到了愛...我明白，從來沒有人自願要成為完美主義者的，也從來沒有人希望讓大家遠離的。

     
        我為這樣的個案感到心疼，孩子要好好當孩子，玩樂、撒嬌、天真才是這年紀的任務，她卻被迫早熟，一切只為了得到關愛....所以，要求自己表現好，其實是為了得到關愛啊！那份完美的要求，是為了阻擋她害怕不被人關懷、不被放在心上，孤單的感受，這是多麼大的努力，也付出了巨大的代價。

疼惜內在小孩　　

        另一張是OH卡，她看到後說出了可以成長並且照顧自己的內在孩子，非常正確。

       真的，這樣辛苦的過去，個案要學習的是好好疼惜那個曾經一人擔心、害怕，沒有被好好疼愛過的自己，好好的撫慰她，她不必完美才能得到愛，她表現平平就可以得到愛了，甚至不用有什麼表現就可以得到愛了，因為那個孩子，本來就值得被愛著、呵護著...

        我相信，當她當起那個夠好的父母，好好呵護自己的內在小孩有一天，這個內在小孩會笑容綻放，也會長大成熟，她也會慢慢體會到對自己和她人都寬容後，反而得到更多人的關懷和連結。

       坦白說，就牌卡諮詢很少可以做那麼深的。我很欽佩這個案為了療癒自己曾經做過的一切努力，對自己的情況有一定的覺察深度而且願意袒露，也已經實踐「療癒從自己開始」，並且起身正面對決自己的陰影。觀點正確，她可以越來越好。祝福她。

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莫計苦樂於始

鏡子般的OH卡

        當事人的煩惱是壓力很大。奧爾請他慢慢抽牌說明。

        抽出了左圖，他說明現在身處一個很高壓的環境為將來的工作受訓，他認為不只要管好自己，也認為自己有責任管好別人，不能放心別人，就如同圖中的三人一樣，他覺得自己是中間那位大孩子，要照顧旁人。所以他累，一人要活三人份。

       接著再抽一組牌(中圖)，他覺得生活就像是一群綿羊，只能乖乖聽牧羊人發號司令。但他總事「強迫」自己要當領頭羊，所以他壓力大。牧羊人似乎也沒好聲好氣，正如他現在的寫照。當事人回饋我，這組牌真的準到恐怖，完全顯現他現在的狀態。

      他的壓力怎麼來的?其實他只要順從現在的學習過程，不強迫自己拼第一，大可好過點。
不過從小習慣發號司令的他，一時難以改變角色。雖然奧爾跟他談這部分，但他似乎不是此時還不能聽進去。有時候牌卡諮詢就是這樣，當事人不一定當下聽得進去某些重點，但牌卡療癒師就是要能給當下適合他的。

      如何脫離這慘況呢?這時只好又請OH卡來幫忙了，抽出了一組牌(右圖)，他想到的是先度過這段受訓期，結訓後海闊天空鳥語花香，可以歡樂，這圖與字象徵著結訓後的幸福。

      也許對此時的他來說，要改變當下的觀點很困難，但短短一次的諮詢裡，先讓他惦記著結訓後的那份希望與歡笑，如果已經結訓了，他回頭看那些辛苦，或許就只是小事情而已了。

      奧爾想起佛家語：莫計苦樂於始，但看終極感受。

　  祝福他囉~

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交錯的親子溝通

        這位個案已經不年輕，需要兒女陪伴，但總是講沒幾句就吵起來，最後雙方冷戰。
        這個案講話的特性是重覆繞著一樣的故事在轉，很難引導出新話題或者是看到有解決的希望。於是奧爾使用OH卡來幫助她說說不同的故事。

抽牌啟發

關係的現況與轉機(中+右)

        個案認知到現在和女兒這樣緊繃，已經接近腐朽的狀態。而那隻戴口罩的貓像是自己，因為自己常管女兒的生活作息和夫家的事常遭女兒反擊，自己好像該帶上口罩少講這些話。

        其實現在的生活，兒女平時忙工作和自己的家庭，只能偶爾看看她，但生活上不能得到足夠的照顧，最近有在考慮到安養院住，她想到在安養院雖然和兒女見面少，但起碼少吵一點架，而且有其他老人作伴，至於要改變的部分，她是覺得以前跟女兒吵架完就賭氣不連絡對方，等女兒聯絡，現在想想睹這種氣最後還是一人孤單，以後她願意主動聯繫，講到這裡時，個案覺得超準，很多事情是她之前沒告訴奧爾的，但牌就吸引她說出了。

如何互動會更好(左)

        這張牌讓她想起女兒小時候會帶她到公園玩，一家人很快樂的樣子。個案想起現在和女兒會吵架常常是因為沒有什麼正面、歡樂和支持的部分，最後女兒就生氣了。女兒的心裡面還是有個小女兒，希望得到父母的加油打氣和支持。這可能是她可以作的事。

         OH卡真的讓他說出不同的資訊，是我之前問不出來的，例如她承認自己也會罵女兒和賭氣，之前都說是女兒的錯，也長出了一些關係改善的希望。OH卡真的是好工具。

當成功像搖頭丸

        這位當事人，自述沒有太大的困擾，而他小小的煩惱是：「不知快樂為何物」。
       
        從學生時代，為了有分數就拼個你死我活，運動也拼個好表現，出社會後，開始拼工作表現...一路拼拼拼，拼完一個接著拼下一個，成功對他來說像「搖頭丸」一般，成功的當下覺得榮耀和關注，但沒幾天又開始有種空虛感，又要追求下一個成功，讓自己得到短暫的愉悅。一直以為「成功」可以帶給他幸福，現在有了財富，卻得不到說好的幸福。身邊的朋友都讚嘆他的成功，但他總覺得「缺了些什麼」。

成功竟然只是短暫的愉悅

        他以為成功帶給他快樂，那個快樂的內涵是什麼?經過奧爾的探索和釐清後，原來他想要的快樂是得到欣賞、關懷、稱讚。但是他成功後得到欣賞、關懷、稱讚卻沒有快樂。為何?
他有權有勢才得到關懷，像是一場「交易」，別人彷彿是愛他的權勢，而不是愛他這個人。

　　奧爾引導他回想起在他還沒有現在的成功時，是否有人關注著他?當事人想起了那些死黨和多年的女友，想起那些不用競爭和成功就擁有的單純的快樂，眼眶泛著淚水...

　　當事人：「謝謝。」
　　
　　奧爾說：「祝福你」

不必回首，而是前瞻

        這位個案剛從學校畢業，最近面臨職場新環境，但適應上出現了一些困難，曾經萌生退意，意思是想讀「家裡蹲大學」。

        當然，年紀輕輕就懷憂喪志不是好事。於是奧爾請他抽了圖卡和字卡，協助他發現自己該做什麼。


         一開始抽到圖卡，他不懂是什麼意思，想了很久，接著奧爾請他抽字卡，他抽到「前進」，兩卡合一，我讓個案發揮一下直覺。

         他頓悟了。

　　雖然現在的環境難過，但一路以來也學會不少東西，死撐活撐適應能力也變強了，其實他還是可以勇往直前，圖卡代表的是戰戰兢兢，靜下心來，滿慢想清楚現在自己在作什麼，看清楚下一步可以作什麼，情況沒有這麼困難的。然後，一直在懷念過去，幻想打退堂鼓，對於適應環境一點用都沒有。他長出了決心，要「向前看」，好好完成他現階段所有任務和交辦事項。奧爾從他的眼神中看到多了一分堅定。

奧爾觀點

        OH卡最神奇的地方就是讓個案頓悟，其實這些答案都深藏在個案的內心，OH卡只是在奧爾的使用下當作魚餌，把智慧勾出來，個案OH的一聲，就知道接下來該怎麼做了，心也定了。如此而已。

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助人理論的選擇（一）

　　

        最近遇到一些諮商系所的研究生，看到他們在思索的問題，和當年的我差不多，很想幫助他們。對研究生而言，其中常問的兩個問題是：

什麼理論最有效？該選什麼理論呢?   

 這是個老問題了，理論取向療效的比較研究裡，同理論的治療師之間的治療效果差異，比不同理論間的治療效果差異還大。意思是，「人」比理論還有影響力。能在早期建立治療同盟關係和讓個案感覺到被同理涵容的治療師，效果通常會比較好。

        所以，與其爭論「門第」，不如好好增進人的效能，只要是你覺得好用、契合你的理論都可以好好深入學習。

     不過，就比較現實的觀點，往往是從你身邊可以學的理論開始，例如你所上有老師在教完形治療，那就學學看完形吧。如果你想學心理動力，所上沒人在教，那你可以到外面學，如果校外資源還沒有，你就先擱著，學一些隨手可得的。

該專精單一理論？還是折衷於好幾種理論？

        先說個故事，奧爾讀研究所時期，當時所上開了一門課專學某個理論，於是包含我的同學都在實習中去嘗試，後來滿多同學鍛羽而歸。理由是太過度依賴理論，而沒有看到背後的「人」。其實我們在執行時也發現這理論在個案的某些狀態時使用有點怪甚至咄咄逼人，也的確發生了個案抗拒的情況。後來在某些抗拒的時候用其他作法，馬上生效。

　　所以呢？

　　我們同學後來討論的結果是：要看到人，而不只是看到自己的理論。某些個案狀態當下需要的就不是某理論可以回應的，就要變通，堅守某個理論可能不是好作法。

　　我的觀點是，要回到人的改變歷程來看，助人關係的建立、探索、覺察、介入、行動裡，各階段那些理論和技術做的最好？如果你深入學一個理論就能回應這幾個階段的任務，那麼專精一項理論無妨。如果你覺得一個理論不足，就學其他理論來補齊。多半我認識的同行，都學好幾種理論並融合，少數人專精一項理論。

　　專精單一取向，好像有完整深刻的理論體系，前後內容較一致矛盾少，使用起來很有方向感。但每個理論都有其限制，在某些問題類型或個案上特別難用。

整合是要務

　　

        折衷理論，聽起來海納百川，但其中最難的即是「整合」。理論之間總是有矛盾和衝突的，這也是為何理論百家爭鳴的原因，某些理論甚至是因為反對前面的理論而誕生的。多學了幾種以後，你要開始整合，讓理論間的矛盾變少，在矛盾中選好適合你的「立場」。例如傳統心理動力認為治療師保持空白很重要，你也學了Yalom存在治療「我－你關係」的透明，那你倒底要空白還是透明？其實都沒有對錯，只是你要清楚，空白可以如何蒐羅移情來進行治療，透明可以給與真誠的矯正性情感經驗。

　　整合要花多久呢？我認為隨著實務經驗的驗證，應該要好幾年。所以不要太逼自己立刻整合好。

        以上看法也是我目前的經驗心得，未來或許我的看法會有一些滿多改變的~這行觀點很多元是很豐富的資產。

作課龍，不作課蟲

你是否看過課蟲呢?

各種身心靈課程，無役不與

         幾年前，奧爾在某工作坊認識了一位朋友，他充滿著熱情和期待來上課。聊天時大家談到還上過什麼課、信什麼宗教、什麼療癒密法，他幾乎全都體驗過，而且所費不貲。真令我佩服他的毅力和財富(笑)。簡單來說，他就是「課蟲」。

        不過那場工作坊第二天，他說了他參加過的某宗教要越來越多錢，門徒拼命照上師的話作，只求賜一句「開悟」，但被賜開悟的人呢，日子好像也沒變更好。當他提出質疑時，上師不回答，還要大家不能接近他以防受到汙染...於是他又找了下一個課程或宗教追尋療癒...好在他上過這兩天的後，他說道：「他想要好好安撫內在那受傷的孩子」。說這話的那一刻，他整個人都鬆軟了下來。

　　他以前就是「課蟲」，四處奔波上課，你所說的出的課他都去過。當然他是有很深的傷痛的，每一次的追課追上師，都是期待能療癒內心的傷口。但很可惜，他曾經找錯人而被傷害，但也可能是課程很好但觀點沒通，還有一個可能是：沒有回到內在，經歷內在轉化的歷程。

　　不少人踏上療癒者之路，是因為傷痛的召喚。但光是上課是無法處理個人議題的，因為你學到的東西【要用在自己身上，反思、體驗、蛻變後，成為自己的領悟】，用在個案身上比較有效果。中間的那段內在轉化歷程是關鍵，不是學了就可以用好的。到處上課卻用不出所學，多半是沒有經歷內在的轉化，以為上更多課就會蛻變，就成為四處遊蕩的課蟲。

　　不過我也能體諒為何他欠缺內在轉化，畢竟下課後，要面對自己的傷痛是最困難的，遑論處理傷痛。這是一種下意識的迴避，不是他容易控制的。我相信世上的課蟲也不會只有他一個。痛得越深，就越不敢回到內在。

成長課程有效的關鍵，在於回到內在

如何療癒自己?

        深層的個人議題要怎麼療癒呢?有人說聽各種演講、念諮商研究所可以療癒自己，我也有經驗過，不過那算是「間接」、「附加」效果，不是活動主要目的，成功率略低。而上身心靈成長課程如果難以回歸內在，還是很難療癒自己。對於比較深層的個人議題，我建議還是接受療癒，「直接」「踹共」，會更快更有效更省錢一點。
　　
　　基本上我比較鼓勵去尋求協助。在生命的苦痛面前，我們都是個案。要放下一些堅持去求助，你可以接受心理治療、催眠、身心靈療癒工作等等(當然也是要慎選)，以個案的身分，接受協助「直接」處理個人議題，穿越療癒後，你會有更強的療癒能力，蛻變成「課龍」，真的，很多優秀的療癒者都有很傷痛的過去，但他們穿越了，才成為今天這樣，痛得越深，穿越後取得的療癒之力就越強大，即「自助而後助人」，這是奧爾的座右銘，與各位共勉之。


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敲破腦袋的OH卡

頭腦型的風格

　　好吧，先承認標題有點聳動。之所以這麼說，實在這次是遇到頭腦太發達的個案，讓牌卡一度難以發揮作用。

　　這樣說好了，當事人是一名電腦工程師。這份工作本身極度倚賴理智，對於直覺、感受、聯想、天馬行空的部分都很少使用。也難怪他玩OH卡的反應很無趣，

　　「一片空白的字卡，就沒有意義，不能自己加字上去！」
　　「作者這樣畫、選這顏色，我不懂意圖，不能自己亂講！」
　　　　　　　　　　　　　....

隱癒故事

　　奧爾用OH卡，習慣讓個案自己說出問題的解答，經過了幾番的討論，還是用了一些方法打開他就事論事不準天馬行空的腦袋，讓他的天馬飛身而出。(什麼比喻啊~)

　　後來他總算說出了療癒故事：「陌生人給了某人一個夢想，但又有其他陌生人給了他謊言，讓主人翁陷入混亂，直到他實踐了以後，發現和各種傳言說的不同，覺得話都是別人在講的。」

　　沒錯，與其對眾說紛紜的未來工作擔心到睡不著，不如時候到了來見招拆招。另外奧爾也引導他回顧過去，他一直都發展了各種能力應付大小事，作得不錯，沒有理由會無法當下面對而無法解決的。另外，也陪他想想，萬一最慘的情況發生了怎麼辦？其實，他也有退路。
　　那麼，還焦慮什麼呢？回去就可以洗洗睡了～　：）

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療癒者要成為自己(Be yourself.)

　　

　　奧爾從事心理工作的路上，一路受到幾位好老師的啟蒙和教導。她們效能佳，總是提點我如何協助個案，而且照作了，真的會有效。我也會學習他們對待個案的方式，以期有一天能夠發揮「像她們」一樣的效果。

　　我的一位老師，非常強調同理心，她很能細膩地讓個案感覺到同在，進而卸下各種防衛，呈現真實的自己。她的示範每每讓我佩服不已。我也期許自己能鍛鍊出這麼好的同理心能力。

　　不過，過了兩年，我還是作不到那個效果，我的同理心的能力也沒進步太多。實在覺得很挫折沮喪，因為同理心似乎是一切治療工作的基礎啊~連這都作不夠好，我懷疑自己不適合作療癒工作（這行的人不時會這麼想XD）。

        後來，我索性靠自己來作療癒工作，把自己能作的、當下認為有效的、還有自己人格特質的部分拿出來互動，複製曾經有效的助人經驗，不再強求自己同理心要多強，結果...

        個案的反應更好了，效果更快了，我也突破了...甚至還有個案回饋我很能同理他/她。

        那我之前挫折個什麼？雖然從他人身上學到了很多，但我忘了要成為自己，才挫折了自己...

　　原來要發揮療癒效果，作自己比作別人有效，因為無論別人多麼了不起多有效，我永遠不是他，我成為不了他，但我可以成為自己。成為自己以後，療癒效能於焉而生。我還是很喜歡向前輩和大師學習，只是我現在清楚什麼是適合我發揮的技術和觀念，不適合我發揮的，學了再多也用不出來，那是給其他適合的人學。

        但願能搭時光機告訴研究所時期的小奧爾...XD

樹有其挺拔，而花有其美

        他已經畢業，甫踏入社會。對於大型組織的層層要求，雖然可以執行，但總覺得很難和同儕相處愉快，看到大家得過且過，缺乏理想和抱負，有幾分的不順眼，不是很喜歡和同儕來往。

        奧爾認為問題就出在他對他人的高要求，不是每個人都有淑世與鞠躬盡瘁的理想；有可能有理想，但囿於體制的綑綁，有志難伸。

從OH卡說「隱癒」故事

        僅一次的晤談時間，奧爾採用了OH卡引導他說故事，他說道：「一對幸福的情侶能到了花草樹木茂盛的地方，能享受溫存的時刻。高大挺拔的樹很宏偉，而旁邊的花草雖然柔軟易斷，卻也有其繽紛美麗。」

       「或許，表面上花草樹看來不同，但可以學會欣賞他們獨特的美，不是要花朵高大挺拔。」

        「這對情侶為何能長相廝守呢?」我問著

        「因為他們能互相包容才能繼續下去...我懂了這個故事的寓意了...」當事人回答。

         很高興你懂了自己說的說出「隱癒」故事，請你放在心上，祝福你生活上的實踐漸入佳境。


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負傷療癒者

　　有時會聽到別人或是同行抱怨或議論某某助人工作者離婚、個性上的缺點、或是原生家庭關係不好，甚至看過精神科，這樣的助人者的效能被懷疑，或者是對他們的形象幻滅。更有甚者，會說有病的人豈可當助人者?

　　(我說的助人工作者，泛指心理師、社工師、身心科醫師、宗教人士、命理師、身心靈工作者...等等。)

　　這種話在內行人耳裡聽來實在五味雜陳，對資歷比較淺的助人工作者可能還是一種「職業壓力」，好像要當個完人一樣（在此奉勸各位千萬不要當完人！）。但這看似簡單的問題卻有著很複雜的可能原因。慢慢道來我的看法。

一、助人者的生活是否要圓滿？

　　首先，再好的助人者都是血肉之軀去做的，凡是人都有傷痕、限制、壞習慣，沒有人是完美的，所以圓滿（或是完美）生活是沒有人類辦到的，只要這些缺陷沒有太嚴重影響到生活作息和工作的話，基本上是無傷大雅的，也對助人工作的影響有限。助人者也可能帶著傷、也是人，不完美，而沒有人的生命需要完美，只需要完整。然而有些不夠正派的人，可能沒有覺察到自己的問題，遇到這種人就看在眼裡，敬而遠之就好。

二、有傷痕的助人者是否有效能？

　　這個問題就比較複雜，端看助人者對自己生命中的「傷痕」處理到何種地步。

　　沒錯，助人者都是血肉之軀作的，就像一般人一樣可能有傷痕，像是與父母關係不好、和配偶離異、被家暴過......等等的傷痕。這些傷痕如果沒有療癒好，的確可能遇到個案談類似的問題時，可能會難以協助到當事人。可能被某些人抱怨的助人者，處在這個狀態。但平心而論，我覺得可以不用太苛責，因為這可能也是他們正在克服的，他們也不一定想這樣，只是他們尚未克服。但是，這可能也無損於他們幫助其他類型的當事人。

　　但是，這些傷痕也是個生命成長的機會，如果超越了，療癒了，助人者不但能幫助這樣的個案，而且因為是過來人，可能速度和效果更快，清楚與父母和解的重要，了解和配偶離異自己的責任在哪裡，被家暴就知道有承認並接納自己偏偏有不是的父母有多困難，有個詞叫作「負傷的療癒者」，我覺得滿接近這個意思的，說實話，有些人之所以成為助人者，就是因為需要療癒自己或療癒最親近的人。這些負面經驗，像是離婚、與父母不和、憂鬱症的經驗，反而成為了幫助當事人的寶藏。也正是這些經驗，使助人者踏上了英雄之旅。我所知道得幾位很有效能的助人工作者，都是從創傷的經驗中找到寶藏的助人者，是很有效能的，也是示範有悲慘的過去的人，可以感謝過去，還有精彩的現在和未來。

被看見也可以是療癒(You see me.)

被看見即產生自癒效果

        最近奧爾的某當事人給了很肯定的回饋，他說：「在這裡，我能敞開自己，說出內心的各種憂慮，能夠釐清、回饋、整理混亂的思緒和擾亂的心情，對我來說就很有幫助，我最近發現自己原來是....」這位當事人在晤談時間外提昇了自我覺察，而情緒也更穩定了。當事人除了很感謝我以外，還想介紹其他朋友來找我晤談。

        老實說奧爾有點驚訝，我一直以來都把解決問題視為目標，當然我會作同理、傾聽的動作，但常常只當「過程」，沒特地把同理視為「目標」。

        原來，他自幼在一個缺乏同理心的家庭長大，直到現在成人了，他的苦惱、困境、煩躁都是不被承認的，反被被指為「吃飽飯沒事幹」、「想太多」、「不理性」...等庸人自擾之語。因為當事人的苦處極少被看見聽見，所以光是我的傾聽、同理、看見他的苦惱就有療癒的效果，他感受到「被看見」(同理心)，心就安頓下來，情緒也不知不覺更穩定了。

        不過這個案倒是拓展了我的視野。對他來說，光是如實看見他的現在和過往的關聯、他的掙扎、他獨特的世界觀、他的秘密，我還沒處理他的核心問題，他就產生自癒的效果。這有點衝擊我以前的想法，因為我以前認為光是同理還不足以解決問題，然而這當事人被看見後，就能產生自癒的效果。

被看見，不只是過程也可以是目標

         原來，被看見不只可以是療癒終點前的過程，也可以是目標，可以讓人感覺到有一份支持的力量繼續英雄之旅，而對某些個案來說，光是被細細了解，釐清，把混亂的內心房間雜物逐步整理整齊，就有安頓的感覺，自我療癒的力量於焉而生。(在此指的被看見，不只是單純的摘要和指出淺層情緒而已，而是連深層的感受世界觀和關聯都反映出來，比較學院派的說法就是高層次同理心...)

        這場英雄之旅還在尋找寶藏，但奧爾會陪伴您一同尋找的，我們不是找到了寶物，就是在尋寶的路上，因煩惱而上路的英雄，永遠不寂寞。

不尊重？還是不理解？

        之前發文談到心理諮商的的建議價為1,600元，卻快成天花板，我提出的可能原因是【不尊重專業】，就如同其他專業不被尊重一樣，有人贊同，但也有同行網友提出其他的看法：民眾不願付該價格，未必是不尊重，也可能是【不理解】。試問有幾個人知道心理諮商在作什麼呢？能獲得什麼幫助呢？心理師一直說這是專業專業，但民眾不理解又沒學過心理諮商，不知道這是什麼專業，幹嘛用金錢尊重你？

        感謝網友提供不同的觀點，讓我可以納入其他的視角。

　　一般人會覺得貴，的確可能有一個原因是不明白諮商可以提供什麼樣超過1600元的幫助。因為別人不付該價格，就說你不尊重我，可能也是一種對民眾的不理解。再者，心理諮商的工作模式也略為特殊，通常晤談次數相對多一點，有的人會到兩個月甚至半年以上，相對於其他如宗教或是身心靈助人工作，可能次數多，總收費更多之類的...

       不理解心理諮商作什麼?又不清楚效果?如果談了某一次不一定感受到效果?幹嘛要付建議價呢?心理師和民眾的理解落差，就會造成雙方價格談不攏的現象。這些的確是目前出現的困境。
        這樣的困境如何解決呢?網友也很務實地說出：【讓社會看到我們】、【行銷】、【讓個案感受到用心和專業度】...等寶貴的意見。畢竟專業跟民眾之間的距離需要逐步拉近，而我也同意心理師要更主動讓民眾看見我們在作什麼，可以提供什麼，沒聽過心理諮商的人可以認識心理諮商?聽過心理諮商的人知道可能會獲得什麼效果。經驗諮商的民眾，可以溝通對諮商的認識和期待，真的體驗到和感受到心理諮商的好處。當這個風氣比較盛以後，評估諮商帶來的好處和衡量經濟能力，才有可能願意付出建議價格。理解以後，尊重自然會慢慢提升，談更高的價格比較合情合理，建立個人品牌和提高收費就更可能實現。

        感謝網友的意見提供，開展了更多工作與民眾的聯結和理解，與各位共勉之!

台灣各地心理諮商機構一覽

　　

點上圖可找到各地心理諮商機構

【找身心科醫師，只得到藥，卻沒有心理諮商】

【想要諮商，請到心理諮商所預約心理師】

　　最近PO了幾篇文章，說明諮商和聊天不同，或是心理師和精神科醫師的工作內容不一樣以後，有人問：如果想接受諮商，該去哪裡呢？雖然我說要去google當地心理諮商所，但他還是一頭霧水，可能他不熟悉網路搜尋。

　　在此列出台灣諮商心理學會整理出來的單位，請盡量選擇【心理諮商所】和【財團法人】。這些地方預約心理諮商很容易排到，限制比較少(在台中的朋友，也可以私訊預約我做心理諮商)。醫院則因為健保和種種因素的關係，心理治療非常難預約到，通常是比較嚴重的精神狀況、人格異常、高度自殺危險，比較容易且適合進入醫院系統...

　　祝福各位有個良好的心理諮商經驗。

心理諮商和電話輔導或聊天有什麼不同?

        有感而發。
 
        奧爾最近某些民眾接觸，詢問他們對心理諮商的理解，發現多數人對會以為心理諮商是聊天吐苦水，或是以為打電話到輔導專線和志工談一談，就是心理諮商。以為聊聊天就是心理諮商，怎麼還需要收費?這是嚴重的誤解。

        電話輔導是由受過數週訓練的志工來進行，但他們訓練的主軸在於【傾聽】，讓您可以說下去，作初步的情緒紓解，但光聽不一定可解決問題。

        心理諮商是由高考合格的心理師進行，更著重在【自我覺察和解決問題】，他們要經過研究所至少3年的訓練。因為改變的機轉，是很專業的部分，不是志工訓練可以速成的。

        所以電話輔導不用收費，心理諮商要收費的。收費的更有效，這是事實。心理諮商是耗費心力的專業，所以學校的輔導老師(現在漸漸要求心理師證照)或心理諮商所執業的心理師很辛苦的，不是爽缺，請多體諒和尊重他們。

踏破鐵鞋覓諮商

         一樣是有感而發，這是個案告訴我的故事。

         她吃不好睡不好，情緒低落，很希望找專業人士談談，就像電視上看到的心理治療一樣，有個躺椅，有個人好好地跟她談談最近的煩惱，可以暢所欲言，不用擔心秘密被人知道。

         她到身心科掛號，身心科醫生(精神科醫師)和她聊了大概20分鐘，聽一聽她的煩惱，然後開了抗憂鬱劑給她吃，讓她好睡點。吃了藥雖然好睡，但副作用是昏昏沉沉。聽一聽其實沒有解決她的煩惱。於是又那裡的護理師聊聊，護理師說她的問題【無解】。她聽了又氣又失望，於是打電話到XX輔導專線，和志工聊了一會兒，志工比醫師花更多時間耐心聽她說，但是，她總覺得不夠，因為他需要的是解決，不只是傾聽而已。在朋友的介紹下，到了張老師基金會找了奧爾作付費心理諮商。奧爾幫助她釐清問題，找到困擾的核心，協助她跨越，長出更多的能力去處理關係的問題，經過好幾次諮商，她的憂鬱情緒逐漸消失了，臉上的肌肉漸漸上揚起來，家庭關係也改變了...她終於得到她想要的心理諮商了。

        奧爾很感慨的是：需要心理諮商的人那麼多，卻很難找到提供心理諮商的人。

　　在台灣，身心科醫師提供的協助以開精神藥物為主和診斷為主，少部分的身心科醫師會提供心理諮商／心理治療。心理師不能開藥，但是全部都會接受心理諮商的訓練。所以，當你想要心理諮商時，你找心理師，遠比找身心科醫師更可能得到心理諮商。

　　雖然她找的那位身心科醫師不足以滿足她諮商的需要。然而我還是建議她繼續看醫生，畢竟她的困擾影響到飲食睡眠，有精神藥物協助她吃好睡好，認知功能比較能正常運作，這時候作諮商效果會更好。雙管齊下效果最好，勝過但靠精神藥物。所以，當您想深度暢談故事時，找心理師吧！有身心症狀影響到作息，也別忘了找身心科醫師喔～

牌卡諮詢是什麼?

預約牌卡諮詢前，請先閱讀下列說明，同意後請按此填申請表~

牌卡諮詢是什麼？

        透過各種心靈牌卡（如塔羅牌、水墨易經卡、守護天使指引卡、ＯＨ卡、伴侶卡...等），回答令您困擾的問題，整理出看待問題的新角度，找到新策略來解決問題，讓你在生活中可以嘗試看看，走出自建的牢籠。

牌卡諮詢的好處

• 我們每天走在人生的交叉點，無時無刻不做選擇。事業、愛情、關係出了問題，你深陷其中看不到核心，這是個該求助的訊號。這時需要另一個人，協助您找到核心問題，陪伴你做決定。
• 未來是無數的昨日今日的累積，協助你覺察當下，走向你想要的明天。 
• 牌卡是有趣的自我探索工具，神奇之處，就是準確性高，揭露你未覺察的訊息，其實，解決問題的鑰匙在你手裡，奧爾協助你找到鑰匙，打開你內心的寶箱。
• 你也可以看看牌卡諮詢案例分享，讓你更了解牌卡的神奇與效果。

奧爾的特色

• 奧爾是擁有諮商心理師資格的塔羅師，結合牌卡與當事人自助的概念，不講神靈的科學諮詢，助您盡速找到解決問題的新方向。
• 知無不言，如實反映您的內心，協助您找到自己的鑰匙打開自己的寶藏，最適合的決定發生在當下、在你的心裡。不說教、不安排你的生命。
• 未來可以改變，不把未來說死，因為事在人為，命運掌握在您手裡。
• 從牌卡中協助您改變，不推銷開運改運商品。

        你在工作、感情、人際關係、家庭上遇到了難關?想也想不透，想嘗試找到其他方向嗎?歡迎按此預約神奇的牌卡諮詢。

收費機制

        1. 每小時1800元。每增加半小時加收900元。
        2.採事先匯款，請於報名後3日內匯款至兆豐台中分行(017)，帳號00410-973690。如當場需要延長諮詢，則現場付費。
        3.報名並匯款完成才視為報名成功。未匯款者視為未報名，不保留時段。
        4. 場地通常有低消100元左右，當日請自費低消。

退費機制
     
        1.若想取消諮詢，請於諮詢日起算4天前告知，原價報名者退1400元，優惠價報名者退900元。諮詢日起算3日內取消者，恕不退費。預約完成後若改約時段以1次為限。

優惠收費

• 每月開放第1位預約牌卡諮詢者，享優惠價，每小時1000元，每增加半小時加收500元，名額有限。第2位預約者恢復原價每小時1600元，每增加半小時加收800元。

時間

• 請先私訊【ＦＢ：奧爾的智慧樹屋】。確定好時間後再填表。以免時間協調不上需要重新預約。

地點

• 台中(週一到週五10:00~22:00)-- 西區，報名後通知。
• 桃園(週六與週日10:00~22:00)--中壢區，報名後通知。

閱讀完此文，若有其他疑問。請私訊至 【FB:奧爾的智慧樹屋】。

奧客亡國

【婦人死產，怪台北榮總醫生害的，家屬告醫生】

【孩子不聽話，家長怪學校老師沒教好】

【喝湯被燙到，怪服務生沒先行告知】

【駕駛闖紅燈被抓發脾氣，怪警察執法態度不好】

【大學生被３２，怪學校沒期中考預警他】

　　最近沸沸揚揚的醫療糾紛事件，又是一名奧客趕走了稀有的婦產科醫生，全民承擔後果。類似的事件在台灣常常發生，但從來也不會一面倒的支持奧客（除了長官和主管的社會錯覺，詳看全文），搞到兢兢業業的人含淚含恨離去，配合奧客的結果就是大家一起墮落。

　　奧客明明佔少數，卻主宰著台灣的企業和政府，影響力僅次於政商名流，搞到基層人員累得半死。責任都推到別人身上去，囂張跋扈，好像全天下的欠他似的，而且他們的要求是神佛才能達到的境界，要求神佛下凡來服務他們。

　　很好笑的是，政府和企業都極盡所能修訂所有SOP，來討好這些少數人，搞得基層什麼責任都要扛？最後品質越來越差，真的是因小失大。

　　奧客對於自己負責有極大的焦慮，因為這代表他們可能【錯了】，面子掛不住了，說什麼也要找代罪羔羊。不認為自己有責任要教小孩、需要培養常識、沒有人可以保障他治療一定成功。或是一句【沒人告知】、【忘了】就算了，難道沒讀過六法全書，你就可以殺人無罪嗎?

　　很多企業想要承擔他們的責任，作到以客為尊，這是完全錯誤的，把一切該作的都作，就不會被告倒了，是可能告不倒，但不勝其擾。但是這種人永遠都會不合理地推卸責任，只要你接受不合理指控，永遠都是你的錯，奧客永遠沒錯。

　　你以為修訂SOP讓奧客無法鬧你會有用嗎?沒用的，因為他開大絕說【自己不知道】、【沒人告知】，找個民代開記者會就可怪你了。

　　而且你修訂的那些規矩，根本檔不了奧客，反而妨礙了醫師救病人、老師教學生、員工服務客人。變得醫生要提防病人，老師沒法子教人，員工疲於奔命。整體素質下降，連好病人好孩子好客人一起受害。社會大眾現在也覺得醫生老師服務業很難幹，標準的因小失大。也或者是，他們的需求經常沒有被滿足，所以在這服務導向的社會，什麼都怪別人沒有滿足他。你接受指控，就等於給他機會推卸。

奧客之心

　　奧客對於自己負責有極大的焦慮，因為這代表他們可能【錯了】，面子掛不住了，說什麼也要找代罪羔羊。不認為自己有責任要教小孩、需要培養常識、沒有人可以保障他治療一定成功。或是一句【沒人告知】、【忘了】就算了，難道沒讀過六法全書，你就可以殺人無罪嗎?這種人的罩門是拒絕，需求不能被滿足是他們最大的痛，他們處理不了只好推到別人身上，怪別人不是神。

顧客最大？不賣你最大！

　　這種人的罩門是拒絕，需求不能被滿足是他們最大的痛，他們處理不了只好推到別人身上，怪別人不是神。拒絕這才會讓他們知道誰是老大，不是消費者是老大，因為有人供應，你才有得消費。沒有供給者你消費什麼?銀貨兩訖，沒誰比較大。損失幾個奧客不用擔心，政府企業心情爽，其他消費者也爽，不賣你最大。

　　這幾年很明顯的，網路上開始有同理基層人員、批判奧客的情況了，這是健康的。只是現在需要落實實際的作為。或許該研議的是拒絕奧客制度，如列黑名單，不服務之類的。本來就有不賣、不醫、不配合奧客的制度。甚至要編經費或保險來告這些奧客。這和現在主流的政府和企業都想辦法討好這些人，把責任推給基層、第一線人員，是完全錯誤的。

長官主管和奧客的一搭一唱，造就基層的無比痛苦

        接受1個奧客，會趕走10個好客人和好員工，賺奧客的小錢會失去大錢。

　　不知為何長官腦袋裡為何總是在想：別讓奧客不開心，能多賺一人的錢就是一個。但奧客永遠不會開心的，因為他們自己的事情管不好，才怪別人害他生活不好，這種人怎麼會開心？於是趕快先聲奪人，踩在他人頭上，就是勒索的起手式。修改SOP或加強員工訓練等作法，說穿了根本是卸責給基層嘛！既然這些長官和主管這麼厲害，他們自己去基層示範看看對付奧客。長官有一種社會錯覺：就是奧客鬧一鬧，弄上新聞，【所有人】都跟著奧客起舞怪自己，好像社會上的人都沒有判斷能力，這是真的嗎？明明一堆奧客上網取暖，反而被網友批鬥，你以為網友都很笨嗎？這次的醫糾事件，很明顯地一堆人在批判婦人，孩子在你肚子裡死的，又不是醫生一刀戳死你孩子，況且，任何醫療或檢查都沒有百分百安全的，你怪沒百分百安全？那你就是要別人當神。

證據在此：
　　　　　榮總死胎案烏龍指控！姚文智、謝維洲鞠躬道歉

拒絕奧客才是王道

　　解決之道，就是拒絕，不賣你，不服務你，不滿足你的要求，反正是有限的，不為你作不合理的改變，這些奧客知道從你這裡得不到，自然會離開甚至不找你。但是，當有人投訴後你就提醒每一個客人熱湯很燙要小心，你認為沒提醒就是你的錯，那就是認同奧客的訴求，你認同奧客的無理需求，就會吸引更多奧客；你認為自己有限，不是神，奧客就不會找你，這就是吸引力法則在作用。

批判奧客已成風氣，剩下的是具體作為

　　台灣社會已經開始對奧客有敏感度和批判了，現在還需要走更進一步，就是有拒絕奧客的機制，拒絕掉奧客，心情好，業績還會變好，人事流動還會下降，多棒啊。你想想看，為奧客設計的醫療，搞到醫院七大皆空，為怪獸家長設計的教育，搞到老師累死不敢教學生，明明就更沒效，讓奧客爽，就是讓全民痛苦。真希望有一天來個拒絕奧客運動，全民擁護拒絕奧客的所有行動。

母親節，不好過

一年一度的母親節又要到了。

看著餐廳和賣場主打母親節特餐特賣，

在這特別的日子裡，似乎非得對母親感謝不可，

對某些人來說，能回饋母親是快樂，

然而對另外一些人而言，母親節是個內心衝突的日子。

因為有被母親傷害的經驗，難以表達感謝，

但也很渴望可以表達善意。

康乃馨有刺

        可惜不是每個人和母親的關係夠好，而且從小到大都不太好。有的媽媽常拿小孩和別人家小孩比較，誤會小孩做錯事，責備孩子作不好，在眾人面前咒罵孩子...成年後依然有多次爭執，所以相見不如不見，這些大大小小的衝突，都留下了傷痕，這些傷害往往得不到道歉或是被遺忘，於是留在心裡，隱隱作痛，得不到道歉，還要感謝這些傷害？這很難的。

內心衝突來自於期待認同

        如果你是害怕過母親節的人，既然你的內心受傷，為何又為了這節日感到不安的？不就遠離母親，不當這節日一回事就好了嗎？有什麼好煩惱的？

        因為在母親節不有所表示，好像是不孝順的，終究，你還是渴望當個好孩子，雖然想遠離，但也想靠近，渴望得到一句肯定，摸摸頭說你是孝順的好孩子。
 
        孩子常有個魔咒是渴望得到父母的認同，這個魔咒還沒破除的一天，就是痛苦的一天，也是繼續當渴望認同的孩子的一天。

她可以無法溝通，但你可以理解

        重複受傷之後，孩子會怨恨母親，帶著情緒描述母親的各種缺點。的確母親也有自己的議題，她老早在生下你以前就有這個缺點了，可能是愛抱怨、焦慮、控制欲強、愛錢、愛面子、不付責任...等等。在描述這些缺點時，孩子的內心是受傷的，帶著無數的故事，都在哭喊著「妳應該用我喜歡的方式愛我」，才是愛我。

        然而，母親不一定有能力用你喜歡的方式愛你，她可能就是要用你再不減肥就會得心臟病的方式恐嚇你要運動，她可能就是用比較的方式來激勵你。他可能就是要嫌你不聽話今天才變這樣的方式來責備你。甚至狠狠傷害過你，言語或身體虐待過你，但不認錯，可能現在還要跟你要大半的薪水，不顧你生活是否夠用。

      你可以生氣，你可以悲傷，你可以遠離，你不必強迫自己立刻接納或是原諒。

終究，要找回生命的自主權

        終究我們得學會，母親就如同一般人一樣，有改不掉的缺點。我們要學會長大，不把那些以往會傷害我們的行為吃下去，她可以責備，你不必責備自己，她可以唸你，但不必照作。你可以溝通，她可以不理解。當你重生用成人的角度去看待她就如同外人般(我們對外人的期待總是比家人低)，你就找回自主權了，不期待她用你喜歡的方式對待你，也不勉強自己聽話時(我們要學會尊重父母但不必聽話)，關係就找到自主權了，如果可以找到雙方接受的相處方式，那更好。

       這說起來簡單，但做起來很耗時間和心力的，用你習慣的速度，進進退退沒關係。至少，當你真的長大時，就可以不再隨母親的情緒和行為起舞，要和解也容易了一些。

       祝福各位終有一天可以過一個快樂的母親節，內心不掙扎，不矯情。

沒有無私的助人

助人終究是有自己的需求的，不一定是為了金錢和名聲，但至少為了助人後的【感覺】。

可以是醫院志工指引病人到門診，得到我很有用的貢獻感，
可以家庭主婦打點全家人的食衣住行，得到我很重要的感覺，
可以是社工員幫助了當事人解決困境，得到自己所學是有用的成就感。
可以是律師幫弱勢者打免費官司，發揮自己的正義感。

        當別人感覺生活有困難，需要幫助，而你可以提供你擁有的能力，協助別人解決困境，這是兩全其美的助人。

       但是，若有人一直聲稱為了別人好、無私的助人，卻搞到雙方不愉快，或是受助者越來越無能的情況，這種助人阻擋了他人成長的機會，並不可取。

助人本為助己

        助人本來就有私，沒什麼好愧疚的。那些聲稱無私為了別人好的助人，往往偷走了別人成長的機會，養成他人越來越依賴的習慣或是不自由的窒息感，最明顯的例子是某些全能的家庭主婦，家事、先生小孩的生活都由她管理，最後小孩啃老離不開家、先生不會用提款機，太太生病住院全家人都不會生活了。為何?因為她都覺得先生用提款機會被詐騙、小孩不會找好工作。長期把別人的學習機會都偷走了，成就自己無所不能的全能感，和被家人依賴的感覺。這樣的家庭主婦說自己的付出不求回報、不自私，我不會相信。他們都是在付出的過程裡獲得貢獻感和被需要的感覺，說穿了還是【為己】，這就是有私。但是覺察不到自己需要的助人，會造成他人的無能和依賴(什麼都給你作全交給妳了)，或是生活被控制的感覺(吃什麼穿什麼都你決定，難道我不能決定嗎！)。

自認無私的助人，經常漠視他人的需要和意願，造成衝突

        受助者沒有需要，你做什麼都是多餘的，別人吃撐了你一直煮消夜，沒吃完是正常的，是你想要別人滿足你有煮飯貢獻的需要。受助者沒有被協助的意願，你的幫助不會有用，別人不想戒菸你一直耳提面命，就只是煩而已。別人想自己買喜歡的衣服，你一直要幫他買好，這是控制別人的穿著，搞不好別人根本不喜歡你挑選的衣著。這種助人其實把貢獻感放在他人需求和成長前面，看似無私實為自私。

承認有私的助人，才會了解他人的需要和意願，產生我好你也好的感覺

        承認自己助人想獲得某種感覺，在他人需要和想要幫助時才出手。幫助迷路的人指引，或是雪中送炭，教人補魚而不只給魚吃。你得到貢獻感時，別人也學會解決問題的能力，自然會感激，雙方感覺良好。

什麼人會一直聲稱無私的助人?

        通常他們是自己過去的需求沒有被滿足，但不敢承認自己的需要，於是經常投射需要到別人身上。在別人身上看到自己，藉由助人來彌補自己，別人拒絕時他們會受挫，覺得自己沒有用還怪他人不感謝。不過這方向錯了，靠助人來助己，錯誤。先自助後助人，正確。

        這就像是：小時候經常餓肚子的人，長大當父母經常認為孩子沒吃飽，一直怕他餓，不停煮飯切水果。儘管小孩已經說飽了，卻不停止。因為他想餵飽的是過去的自己，想餵飽自己也很好，那就自己去吃吧，吃的時候全心享受，吃完記得感謝自己！

深深深信的詐騙

        詐騙手法層出不窮，或許你身邊就有人受過騙，損失了辛苦賺來的血汗錢。最近我看到這則詐騙新聞，深深感慨。

兒急匯錢給騙徒 父勸不了 怒剪卡

　　被詐騙是很慘的事，但深信詐騙不疑是更慘的事。大多人聽到某人被重複詐騙時，反應通常是【怎麼這麼笨？這樣也信還執迷不悟？】

易受詐騙的人格　　

       上當可能是資訊不足而上鉤，也可能是人格問題而屢屢受騙。這篇就說明一下被詐騙的人格好了，首先我要說明的受詐騙的人格問題是指【重覆會被詐騙，而且深信不疑，怎麼講道理和事前教育都沒用的那種】，就像以上那則新聞。不是一般那種【資訊不足，不曉得提款機和支票使用方式的被騙，資訊不足通常更新詐騙手法就不會上當了，這是正常的人】。就我所知，這有好幾種類型，每一型會吃的誘餌不同。這篇就講恐嚇型詐騙。

從小被威脅慣了，就習慣被恐嚇詐騙

　　現在就以恐嚇型詐騙為例好了，像是說你不匯款過來你的錢都會被提光、不給我錢就殺你、或是裝警察來威脅你給錢的方式。怎麼會有人相信這種威脅呢？而且一聽就覺得不可能的威脅手法。

　　這類人從小就被嚇大，父母生氣他不得不從。這類孩子（多大都是孩子）從小通常有很控制的父母，凡事都【為了他好】，食衣住行父母都要打點，孩子買自己喜歡的衣服嫌醜，吃自己喜歡的食物嫌不健康，住外面認為他不會照顧自己，出門認為都會出事，從來不讓他嘗試錯誤和思辨。（學穿衣服是要付學費的，誰不愛吃不健康的食品、第一次離家需要時間學會打理自己，出門小心安全也是要花時間的，所以年紀愈大才知道騎車要愈慢，都是需要學習的，這類父母看到孩子在學習過程不成熟都會生氣，只希望他們一次跳級到成熟的結果，但是誰不是在犯錯中學習？）如果孩子有自己的想法，例如要讀什麼冷門科系，或是去作一些父母不懂的事情，父母通常會大發雷霆指責不孝或是極端焦慮，孩子為了父母好，放棄思考和作自己。於是錢怎麼花父母決定、從事什麼工作父母說了算、和什麼對象交往父母都有意見，這些父母打從心裡就不認為孩子有能力學會獨立，但是當孩子要在生活中作各種嘗試時父母都發脾氣，不讓他有嘗試錯誤思考成長的機會，久而久之，孩子也認為自己什麼都不會，不敢思考，怕自己想的都是錯的，他一但思考就會被駁斥、羞辱和威脅，只要別人一生氣就怕有更嚴重的威脅，所以現在就範以為就不會再被威脅了。

思考比聽話還要恐怖

　　詐騙集團打電話給這種人，只要發脾氣說要殺你，或是你的存款不匯去另一個帳戶就會全部消失，這些人都會就範，因為這些人其實不是笨，是害怕自己的有意見都是錯的，或者是害怕有意見會傷了父母的自尊心。通常這類人長大沒有思想和獨立行為，什麼都要依賴人，通常很難順利工作，某些啃老族就是這一型。他們一但被騙，又是惹來父母一陣罵，嫌他們笨不會思考，可是真正在思考時父母還是繼續貶低，認為他們不聽話不孝學壞了。不過，不聽話不就是在思考的過程？每個獨立的人都會和父母意見有些不同而不聽話，但這些孩子不聽話時父母就用發脾氣威脅他們就範(你以後別踏進這房子裡、我沒你這個兒子、看我辛辛苦苦養你到這麼大、你瞧不起我、你跟別人學壞了啦)，所以詐騙集團威脅他，他也會就範。下一次詐騙，依然就範。這不是智力的問題，這是個性問題和家庭問題。一般人會認為這些人怎麼不思考而聽信詐騙呢？因為這類人會感覺思考比聽話還恐怖。

心病最好心藥醫

　　如何解決？被詐騙的當下，我也只想得到像這則新聞剪金融卡和找其他人來說服，然後保護好自己的金融卡、支票等可詐騙財產。但根本的解決問題，我真的覺得這類人最好連同父母去作心理諮商。要從家庭互動的改變開始，這類人需要的不是打罵，需要的是從小事情上被鼓勵嘗試錯誤，和肯定他們小小的學習和成長，犯錯時可以得到一定的包容。他們需要是自己思考和行動過程的成長，不是爸媽的偉大付出，父母太偉大，小孩就太無能。

離不開的痛苦關係

【家暴受害人，常會陷入被打、疏遠、和好、再挨打的循環。】

【儘管是次要的關係，但繼續當個沒名分的小三】

【儘管經常吵架鬧分手，但對方真要分手時，苦苦哀求對方別走】

        看在一般人眼裡，這些關係都很痛苦，不曉得這些人腦子裡到底在想什麼，這麼爛的伴侶怎麼不分了算了。 看在親友眼裡，真的是又氣又不捨。

　　不過這些當局者，他們在關係裡是有感受到愛的。偶爾這些伴侶會需要他們，那種被需求的感覺是很幸福的，偶爾伴侶挪出了元配不知道的時間來約會，對當局者性的需求，對當局者偶爾的好。因為這些當局者的心裡面，是超級甜蜜的。儘管被打，不被珍惜，他們還是執迷不悟，為何?

　　他們深怕不被人愛、深怕沒有要，一個人的生活孤獨恐怖，不知道自己的生活意義為何，認為自己這麼爛的人，不會有人愛的，所以，只求有不求好，有人愛就好了，有就好了，管他夠不夠好。

　　若是你說還有更好的人呢?他們會說：【這麼好的人不會愛我】。

　　為何有人有這樣的思想呢？
　　
　　這起源於愛的源頭－－原生家庭。

你覺得幸福值得被你擁有嗎？

        每個孩子都需要被愛，然而不是每個孩子都得到足夠的愛。曾經有當事人說，她小時候對父母的印象是他們永遠都在努力工作，但是又賺不了多少錢，動不動就發脾氣，她想要爸媽哄他睡覺，或是擁抱、過生日，爸媽永遠都沒空，每天回家時，都擔心爸媽賺不到錢發脾氣。久而久之，她形成了【沒有人愛我】、【我不值得愛】的印象。長大後她遇到了一位男生，說說甜言蜜語、送送小禮物，她就高興開始交往了。一瞬間她終於得到了被愛的感覺，接下來發現這男生工作都做不久，還要她工作養她，甚至在外面有了小三，她知道了以後很傷心，但還是苦撐下去，朋友勸離但她分不開，理由是，本來我覺得這輩子沒人會和我交往，我運氣很好遇上了他，要是我們分手了，沒人會想跟我交往的。你問她為何只要一點甜言蜜語就離不開，那當然，一個認定自己得不到愛的人，只要一點甜言蜜語，就很滿足了，放掉了就再也沒有愛了，不緊抓住怎麼可以，【有痛苦的關係還比沒有關係好一點】。如果沒關係，勢必就要面臨龐大的孤獨、恐懼、空虛、憂傷...因為她不知道怎麼對自己好。

　　這個當事人，無論年紀再大，還是停留在兒童的層次。那是一個渴望父母的愛的年紀，得不到幸福的關係，寧可得到痛苦的關係，總比沒有關係好，沒有關係就是無法生存。這個內在的小孩，若是沒有經過覺察改變，學會疼愛自己，寵自己。還是會被一點點的小情小愛釣上鉤，無法自拔。

老話一句，愛自己才會值得幸福

        學會了愛自己，發現了父母其實也不完美，也是一個得不到愛的小孩。學會滿足自己，對自己好，肯定自己，內在的孩童才會長大、自愛。相信自己值得擁有幸福，於是可以結束痛苦的關係，承認失去關係的痛苦，接受單身的關係，因為相信未來有幸福等著她。

乖小孩受傷最深

「我的孩子都很乖，青少年時期也都不叛逆。」
「我的孩子平常都很貼心，很少讓我擔心。」
「我每次和孩子講電話時，他說的都是好事。」
「平常孩子都很乖，怎麼會得了憂鬱症?」

曾經有不只一位乖小孩的家長家長向我訴說他的苦惱，如上所述。
就我的心理專業，光是以上這些描述，就讓我懷疑孩子是潛在的憂鬱症病人。

主見豐富的家長

　　這些家長一向都很有主見，會替孩子規劃好一天的生活和生涯發展，殷殷期盼孩子按表操課、按時讀好書、考上好學校、作一份社會普遍欣賞的工作(如公務人員、老師、軍人等)...有很多的期盼，希望孩子達成。跟他們對談時，他們總是口沫橫飛，我可以感受到他們得用心良苦，但我必須要找機會插嘴，才有機會表達我的意見。

　　這些家長為了【孩子好】，替他們安排了一個【安全】的人生道路，這個孩子很特別，不會叛逆也不會讓家長擔心，通常這類的孩子能力也不差，大抵能走上父母設定的安全道路。

幸也不幸的乖孩子

　　不知是幸還是不幸，正因為這些孩子的能力足以達成父母期待，有能力靜下來念書，也可以考上父母期待的學校，取得父母期待的工作，然後得了憂鬱症。有好工作好學歷，怎麼還會得憂鬱症呢？

　　因為這些孩子太替父母著想，看到父母的殷殷期盼的眼神，不捨得讓父母失望，於是把父母的期待當成自己的【任務】，為完成父母願望而活。於是也不敢說出自己想要什麼做什麼工作、讀什麼科系、有什麼興趣和夢想，接著讀了一個有能力但不喜歡的科系，孩子就每天作不喜歡的事情，這是非常痛苦的事情，因為人天生知道自己喜歡什麼不喜歡什麼，壓抑自己的願望，好好讀書...這種【壓抑】自己願望的過程，會持續累積痛苦，直到20多歲時，有種人生意義不知在何處，好像都為他人而活，又不敢看見父母失望的臉色，最後累了，只能停下來，好好想想，就得了憂鬱症...憂鬱症在傳達的是：【我累了，我不想按照你的方式來生活。】人的天性是想滿足自己的願望，不是完成他人的。

　　你是否正為叛逆期的孩子煩惱呢？如果你孩子會叛逆，我恭喜你。因為他有想法，雖然不一定成熟或符合現實，起碼他正在思考。如果一個人１７歲還在作乖孩子，達成你的願望，２７歲他就會用憂鬱症來告訴你，他／她不想幹了。你懂了嗎？

　　另外，通常會幫孩子安排好人生，尤其是規劃要作特定職業的父母，往往都是他生涯失敗的部分，期待孩子完成他未完成的夢想，就有一種補償的感覺。若是連孩子都不能補償他，他的失落感又再次產生，孩子怎麼捨得父母再次受苦呢?尤其是那些有能力完成父母願望的孩子，更是捨我其誰地赴湯蹈火。

　　可是阿，孩子就如同你一樣，有自己的願望要達成...沒有達成，就會比你還痛苦，你還有孩子替你補償，他可是沒人替他完成啊~

自己的遺憾自己救

        我只能簡單說一句：自己的失落自己救!你達成不了，是你自己要補償；你補償不了，就要接受你生命可以不完美。你要孩子完成你的願望，他的願望就失落，你的痛苦加倍傳授給他，你的孩子比你還痛苦。

西遊記新解：你是職場裡的孫悟空嗎？

　　

        西遊記是膾炙人口的小說。奇幻人物與情節，人物刻劃生動，小時候非常熱愛！

　　童年時讀西遊記很有趣精彩，長大後偶然一看，發現這小說很寫實啊！根本就是典型的職場故事！

        以【三打白骨精】的故事來說，就具體而微地呈現了職場的現實。在此用極簡版替各位複習這內容（想看完整版請按此）：

        白骨精化身婦人給唐三藏一行人食物吃，只有孫悟空一眼認出，但餓壞的豬八戒口水直流，正想拿食物時，孫悟空一棒打死婦人，白骨精變出一個屍體偷偷跑掉。師父怪悟空殺人，悟空拿其實是癩蝦蟆和長尾蛆的食物做證據，師父半信半疑。沒飯吃很生氣的八戒說一句：那是師兄怕被罵變出的屍體。唐僧就相信八戒，緊箍咒伺候。
　　白骨精再度出現，這次變身成老太婆，還是被悟空打死，又變出假屍體逃跑，唐僧又堅稱悟空殺人，再次緊箍咒懲戒。完全沒想過不殺人的悟空急著殺人可能有理由。
　　第三次白骨精出現，悟空不直接打，而是讓土地神抓住白骨精再打死，屍體現出了原形還寫著白骨夫人，唐僧這下懷疑悟空說的話可信，但八戒一句：那是悟空怕處罰才變出了假屍體。這次不僅遭到緊箍咒懲罰，而且還被逐出師門。

孫悟空代表神一般的隊友，卻吃力不討好

        孫悟空足智多謀，本領高強。幾乎所有的BOSS都是他在打，功勞應該算最大，西天之旅沒他，唐僧早就被煎煮炒炸幾百遍。正因為他能力最強，所以大小事唐僧都命他去做(三打白ˊ骨精一開始連找食物這種小事都交給他)，被抓要他相救，出錯也第一個懲罰他。
       這就是職場紅人的宿命，賽不賽的事都丟給他，責任最大，所有人都期待他的表現。要是沒做好，也被放大鏡檢視。這也是最容易招嫉的人物，不遭人嫉是庸才。
     
       但為什麼只有悟空有緊箍咒？

       因為他太聰明不聽話，所以要控制。多數上司喜歡下屬聽話甚於做事能力，能力太強上司就懷疑你會不會晃點他，甚至要擔心你功高震主。我只能說唐僧真的是虔誠善良，沒在到達西天之際把悟空做掉。

豬八戒代表豬一般的隊友，卻受上司信任

　　為什麼豬八戒最少被懲罰？

       因為他駑鈍、貪吃又好色但很會看唐僧臉色，大家早就習慣他沒什麼貢獻了，做不好正常的，懲罰他很浪費時間。他只要偶爾打打怪、耍耍小聰明，就是愚者千慮必有一得，就是開竅。
       職場裡面豬一般的隊友這種人只要不太白目，不會對任何人造成威脅感，還能襯托自己不是最笨的那個，何必排斥他呢？最痛苦的就是那個多勞的能者。上司也會相信笨蛋很善良不會害人，還要能者多去分擔他的辛勞，但豬下屬要誣賴或誤會他人時上司常輕信，因為相信笨蛋不騙人。但是笨蛋往往是笨到連自己在扭曲事實都不知道。

唐三藏代表愛奴才不愛人才的上司

　　為什麼唐僧處於半信半疑的狀態，他都選擇相信八戒？

       因為唐僧認為笨豬八戒不會有足以騙人的聰明（真的，騙人需要智商）。反而是那本領高強的悟空，鬼靈精一定想騙人。這代表著上司普遍不信任神下屬，意見不同時被迫顯露出自己的無知、擔心被神下屬騙(因為他的能力無法分辨對錯)，還擔心他們功高震主。奴才讓自己有面子，被尊重，一切都在掌控中；人才會挑戰你，你會感覺到自己的有限和無能，而且又桀敖不馴，你是要我面子往哪擺！連唐僧這樣善良單純的人，都想控制悟空。更何況是世俗職場某些愛面子跟位子的上司呢?

沙悟淨代表奉行老二哲學的隱形人

　　你發現這篇西遊記新解談了這麼久都沒寫到他嗎？不只極簡版回顧沒提到沙悟淨，要你回憶整本西遊記他做了什麼還挺困難。因為他不做聰明人也不做笨蛋，低調到不引人注意像隱形人，堪稱奉行老二哲學的最佳代表！。既然沒有存在感，懲罰絕對輪不到他，若是難得有責任時，他的處理是：

1. 大師兄，師父被妖怪抓走了。
2. 二師兄，師父被妖怪抓走了。
3. 大師兄，二師兄被妖怪抓走了。
4. 大師兄，師父和二師兄被妖怪抓走了。
5. 師父放心吧，大師兄會來救我們的。

      超會推責任der~可是唐僧卻從來沒釘過他，連讀者都沒想到該怪他。


     很有趣的事情是，師徒四人沒有人是壞人，照樣可以上演職場鬥爭。你是職場裡的孫悟空?豬八戒?唐三藏?還是沙悟淨呢?

成功的代價

     

       事業成功是人人稱羨的【普世價值】，尤其對男人而言，成功是偉大的價值。此時，周遭有人稱讚你的成就，嫉妒你的成就，也會一直鼓勵你朝更高更遠的目標邁進。 The sky is the limit!

        奧爾在工作中認識了某些事業成功的人士，這些人都是在公司裡叱吒風雲的人物，財務能力也超過一般人，其實他們也會有焦慮，害怕自己做某些挑戰不會成功。最近奧爾遇上的這些人，我發現他們挑戰成功的機率也不低。不過，有別於其他人鼓勵他們創造記錄，對社會有貢獻，但我不會一味鼓勵他們衝衝衝。


        事業成功不是大家都想要的?奧爾為何不特別鼓勵呢?


        因為奧爾的心理健康概念中，有【平衡觀】。

         奧爾曾經擔任過生命線的志工，同時受訓的人不乏年紀較大的男性，退休以後來做志工，也漸漸把重心放回家庭，但錯過了孩子可愛的時期、叛逆的過程，現在孩子和他講不到幾句話，儘管他想主動說。但錯過太多，孩子已經不想跟他多說了。他心中有後悔，但也無奈，只能默默祝福。人生中的一切，加加減減都是相同的，你付出了時間和精力造就了事業的成功，相對的，你在家庭中的貢獻呢?你對自己健康的照顧呢?很少人兩全其美的，整天忙於事業，下班時間不固定，假日又有應酬，你能陪伴配偶和孩子嗎?你賺了很多錢，受人尊敬是沒錯，但你的孩子能領會這種【成功】嗎?在他們的眼裡，你可能只是每天很晚下班的爸爸，為了工作不來看他的運動會的爸爸，讓她一人擔起打理房子和教養小孩的老公。奧爾在做諮詢或諮商時，都會提醒當事人要考量到成功付出的代價，最常見的就是家庭，他看到自己的事業很辛苦很成功，沒看見成功男人背後那個含辛茹苦的女人，沒看到彷彿是單親的孩子，只跟媽媽有話聊，跟爸爸一句話都不想講。你覺得這樣的犧牲值得嗎?

        所以奧爾強調【平衡觀】，男人成功過度，家庭不能顧；女人相夫教子伺候公婆過度，事業不能發展，自我不能照顧。健康的人，應該是相對平衡的。人生走到後期時，多半人會有遺憾，這遺憾往往是來自於過度追求某個東西而付出的代價，所以我總是站在平衡的角度，提醒忽略了什麼，不建議只顧一個層面。以成功男人的例子來說，我通常會建議你可以不聽你太太的話，但你要尊重她的意見，重視她的想法，因為你們是一個家庭，不能一切由你做主，因為這不是你一個人的家，這是不平衡的狀況(而且滿多男人事業成功會聽不進太太的意見)。當然，我只是盡提醒的義務，如果當事人覺得他寧可這樣選擇，我還是尊重的。當你發現了自己重視什麼和忽略什麼，通常會做新決定，不一定是平衡的決定，但起碼是願意負責的決定。

突破零極限

Photo Credit: Lisa Ruokis, Flickr, CC liscenced

【工作不順心?】
【家人感情不好?】
【孩子叛逆吸毒?】
【病人難以治癒?】
【宿疾難癒?】
【對不起】【謝謝你】【我愛你】【請原諒我】...

        【零極限】一書從一則故事開始，一個精神專科醫院充滿著暴力精神病患，攻擊頻傳、人事流動高，一名使用零極限的治療師，不用晤談病患，看著他們的病歷反覆念【對不起】、【謝謝你】、【我愛你】【請原諒我】來清理自己，一整個醫院的暴力病患漸漸好轉，人事流動也降低了，你說神不神?

        這本書的理論是：當你願意為這些問題付起百分之百的責任，對自己的潛意識資訊說：【對不起】、【謝謝你】、【我愛你】和【請原諒我】，就可以清理負面的資訊和能量，於是關係就和睦了、感情就好了、病人也痊癒了...一切問題迎刃而解。只要對自己說這四句話清理負面資訊，問題就自然解決。說的時候不必帶感情，也不一定要有對象。超簡單的方法，不學嗎?連一整個醫院的暴力病患都可以治好出院，你說神不神?

　　同樣的，一堆人如法泡製，還上課學零極限。請問持續了多久?一樣是使用者多，成功者少。為何呢?零極限還有極限?對，我就是要說怎麼突破零極限的極限。

突破零極限

        我不全然反對這四句話，在關係裡，能道歉、感謝、原諒、愛是很要緊的能力。多少關係因為缺乏這句話而受損或斷裂，包含你和自己的關係。很可惜很多人把那四句話當咒語，效果也極有限。那零極限的極限該如何突破呢?

• 四句話應該是結果而非手段

        發現自己的錯誤，承認錯誤，深感歉意，再說對不起；細數自己得到很多，再說謝謝你；全面接納和欣賞自己的好與不好，再說我愛你；察覺自己的錯誤和對他人的傷害，再說對不起，這樣才可能有效。當你可以找到這樣的思考脈絡後，自發地感受到那四句話，才會有聊癒的效果，甚至就算不說這四句話也會處理自己的困擾了。不過要處理和他人的關係，你恐怕要用說的或做的讓人感覺到才可能改善，不是你清理好自己，別人就一起被清理了。他們不一定通你的心。

• 真誠而非假裝的感覺

        有脈絡想講這四句話應該就會帶著真誠的感覺。意思是你要真實感覺到你的歉意才道歉、真實發現自己擁有的而感謝、真實體察他人的難處而原諒、真實接納欣賞別人而說出愛。應該是真誠的感覺，而不是口是心非。難道你不愛自己，對自己說一百次就愛了嗎?那是自我欺騙。那麼憂鬱症就有特效藥了，百憂解賣不掉了，精神科也可以關了。不信的話歡迎你去精神科醫院做志工。

零極限如果有效，到底是為什麼?

        我相信資深心理諮商師周志健老師的想法，你想想看人為何願意拉下臉道歉，願意珍惜你的付出、願意放下你的傷害，因為【愛】。說得出這四話是因為【愛】，而缺乏愛，才是一切問題的根源，想想我們小時候多麼害怕輸給兄弟姊妹，氣父母偏心，擔心成績不好，害怕被冠上不乖不孝的罪名，這些害怕的背後是恐懼失去父母對我們的愛，這種經驗多了，久而久之，我們也不愛自己了。這四句話是要提醒我們值得愛，無論好與不好都可以愛。如果你感受到可以無條件愛自己和他人，就不必固著在一些問題行為上了，甚至不說這四句話也可以解決困擾。若只是把這四句話沒理由而口是心非地說出來，沒有感受到愛，就如沒信仰的人念阿彌陀佛差不多！
     

秘密沒告訴你的秘密

(圖:jazback/Flickr，CC)

【想著自己會成為億萬富翁的樣子，就會吸引到威力彩頭獎彩券】
【單身漢每天想像過著和暗戀女性交往的生活，就交到女朋友】
【心裡想著變瘦變美的樣子，身材就越來越勻稱】
【感受得到名牌包的快樂，有一天因緣際會得到了包包】        

　　秘密、吸引力法則是這幾年相當風行的觀念。就算沒看過書的人也略知一二。【心裡想什麼，就會吸引什麼】、【心誠則靈】、【心想事成】是這系列書籍強調的宗旨。以此延伸出了你生活中有什麼，就代表你心裡在想什麼，你生活貧窮、生病、憂鬱，是你的思想召喚來的。這觀念在許多心靈成長課程或是企業成長課程裡使用。

        這法則聽來很正向，原來改變想法，就心想事成了，於是一堆人如法炮製，想吸引到金錢、健康、快樂(人生追求的東西不出這三樣，基本上所有祝賀語都可歸納為這三個)。但實踐的結果呢?

　　多數人是幾天幾星期的熱度，最後都不使用了。為何？很簡單，失敗的例子可能多於成功的例子。

　　【想發財，花了幾萬元買彩券，卻只中了幾千元。入不敷出！】
　　【單身漢白費力氣追女生，女生還是跟其他人在一起！】
　　【想著變瘦變美的樣子，身材還是一樣擁腫！】
       【感受到名牌包的快樂，包包到手了，但是自己花大把鈔票買的，心淌血！】

　　是怎樣？吸引力法則失效嗎？

心理學觀點看吸引力法則

　　近年大行其道的秘密--吸引力法則，老早在心理學就有類似的概念，如自驗預言、投射性認同、心理遊戲...等，不過我相信大多人都聽過吸引力法則多於心理學術語，這部分我實在佩服秘密團隊的行銷能力。但和心理學的概念又不完全相同。

        本人是講究科學一點的，我用自驗預言來詮釋吸引力法則。

　　自驗預言簡單來說，你的自我概念影響你的行為，行為讓人感受到你是什麼樣的人，可能讓部分人用你期待的方式對待你。你認為自己受歡迎，於是你待人落落大方，表達你好的一面，對自己缺點也是坦然接受，別人感覺你很自信，很真誠，於是會想歡迎你。不過這也不是會完全成功，以人際關係來說，你對別人好，別人也會對你只是個大致的狀況，偶爾你還是會遇到一些你對他好，他反而想對你壞的人。所以，你可以選擇怎麼待人，但無法讓每一個人用你期待的方式對你。

　　吸引力法則在某些書已經簡化了自驗預言，認為光靠你的思想就可以吸引結果，都不用表達自己的想法、不用行動，想要的東西自然就會上門了，連跟自己行動無關的東西都會發生，這是過度簡化、神化。自驗預言要生效，還要很多條件，吸引力法則簡化了，所以會失效，這可是連秘密都沒告訴過你的秘密。

秘密沒告訴你的秘密

1.你吸引不來你控制不了的東西

     
        你只能吸引能控制的東西，不能控制的你吸引不來。你可能控制得了自己的思想和行為，但你控制不了別人、天氣、彩券、歐巴馬的政策...等。不會因為你認為自己會有錢，頭獎彩券就被你的意念吸來，試問誰不會想錢，怎麼都沒吸到我這來?也不會因為你每天泡浴缸享受有水的快樂，石門水庫就水源充沛，乾旱就解除。你也許對喜歡的人示好，會影響別人注意到你，但她喜不喜歡你，不是你能控制的，是她決定的。

2.太想要其實是太匱乏，所以繼續匱乏

        我聽說過那種30歲沒交過女友的男生，讀了吸引力法則。每天都在上網找聯誼，有邀約第一個回覆，有女生的聚會無役不與，和女生朋友吃飯就搶著出錢，還要開車接送，三天兩頭ＰＯ一些女生的心理，如何疼愛女生文章，吃個一次飯下回就告白。請問他交到女友了嗎？我是沒聽說，但是，我明顯感覺到這人如此積極想交女友，就是因為【缺太大】。女生也會感覺到，搶著付錢，開車接送、不停討好，女生實在搞不懂沒認識多少就被告白了？他一開始就付出那麼多，覺得一開始就欠他，好像要以身相許來還，但又沒感覺，只好漸行漸遠了(其實這樣不佔便宜的女生是好女生)。

　　他看起來很積極想交女友，這積極的背後是很【匱乏】，缺很大，女生遇到這種男人是會害怕的，有種可能被吃掉的恐懼。太想要愛，所以他的內心是缺乏愛，實現的也是缺乏愛他的女生。他以交往為前提付出很多，當然也是可能吸引到人啦，就是會吸引到【讓他以為有交往的可能，要他持續付出的女生】，就成為了司機、買消夜、修電腦的工具人，多領一張好人卡。過之正猶如不及，所以就繼續匱乏。
　

3.沒有行動什麼都吸引不來

   
        你現在待業中，運用吸引力法則，你已經相信你擁有了工作，享受著有收入的生活，花錢不計較，對想像的工作也有正向的感覺，怎麼工作遲遲不來呢？
　　因為要找到工作，你起碼也得找職缺、投履歷、透過人脈找工作、FB釋放一下你想求職、開始念書準備國考之類的。不然就算有職缺大放送，誰知道可以送你啊！工作不會從天上掉下來，除非你有富爸爸，就算你不想工作也有職缺給你。吸引力法則過度簡化成：你只要感覺豐盛、感恩、喜歡所做的事情，關在家裡過少爺小姐的生活，錢就長腳追過來，這怎麼可能？妳看看那些自然有CASE來找他的達人，還不是他曾經耕耘過，有人脈和實力，才累積出來的。怎麼可能有個思想和感覺就水到渠成！

到底要怎麼設定目標才能成功

     
        基本上你的目標是具體、可量化、你能相信、你可達成的、收穫屬於你的，例如你想要健康，具體而言是【多運動】，【一週運動3天】，【一天慢跑30分鐘】之類的，比較可能成功。這種資訊你用【NLP】和【目標設定】的關鍵字GOOGLE一下會找到許多。更重要的是，你要調整內心深處對自己的看法，個人覺得這才是最難的，不是嘴巴硬說相信自己、愛自己、我會成功就有效。簡言之，心誠則靈，但誠心最難；人生有夢，但築夢踏實，就這樣。

求職是否有成?

諮詢故事

　　這次的諮詢者，他失業一年多，最近投了履歷，遲遲得不到回應。想主動詢問應徵公司，但很擔心致電詢問，會讓人覺得很煩反而失去了工作。可能基於生存壓力越來越大的情況下，急著找我線上諮詢，抽牌如上圖所示。

　　第一章就抽到了公正（Justice），這很好懂，其實應徵單位不會因為你一個詢問的動作就認為諮詢者很討厭或白目，他們會基於理性而非情緒來找員工，所以大方問吧！再來抽到的是金幣三，這可能代表了正是需要多和應徵單位積極溝通商量，更可能找到工作，所以更是可以大方問啦！第三章是寶劍女王，我認為這可能代表最近這個月，對於找工作會有一些新想法，若有新想法可以去實踐看看。諮詢者表示的確最近對於找工作有新的想法和做法，會用更積極的方式來應徵工作看看。

回饋

本來很焦慮是否該問單位的，但經過這樣的諮詢，就放心可以去問了。最近的確有新想法，牌很忠實地反映出來。

奧爾觀點

       很高興可以降低這位諮詢者的焦慮，雖然還沒抽牌以前，我就認為打個電話去問問是否有收到應徵資料無傷大雅，但這位諮詢者就是很緊張，牌也很忠實地給了指示（Justice）降低他的焦慮，真的是會出現該出現的牌。

       窮則變，變則通。當同樣的找工作方式行不通，可能找工作的方式要改，甚至找個工作也要改，是這位諮詢者要好好考量的事情。

      人在低潮困頓時，很容易把焦慮擴大，這時候是最容易上當的時候，幸好他沒碰到那種要他花更多錢補財庫或買開運商品的人，不然有當冤大頭的可能。奧爾純粹透過牌卡諮詢處理問題，找出新方向，不賣開運商品，歡迎各位按此預約諮詢。

你是哪種人?

末法時代與偽宗教

【...在末法之前有正法和像法。原則上，釋迦世尊住世的時代，稱為正法；世尊涅盤之後，稱為像法，此時，只有形像做為代表；再過一段時間之後，稱為末法。末法時代，信仰佛教的人數漸漸稀少，修行的人更少，修行而證聖道的人則已沒有了，到最後佛法也就被世間的邪說和物慾所淹沒，縱然尚有佛經存在，也沒有人去信受奉行。】引自台灣wiki

從土地開發案延燒  

        最近關於某宗教組織遭到撻伐，因為一連串作為，偏離世俗對宗教的認識，甚至遠離該宗教本身的宗旨的事件延燒全台，一般人除了營利以外想不出眾多行徑之理由。實在也是全台體驗過的人太多太多，一宗土地開發案成了導火線，點燃民眾看不慣的大小事一起爆發。

宗教的本義

        原本宗教是要人覺知貪求、比較、癡迷、評價...等讓人痛苦的世俗欲望，擺脫財富、權力、地位的追逐，得到精神的提昇，達到開悟的境界。但該宗教組織因為財富的累積，變成轉投資軍火、房地產、醫院收費比民間醫院更貴、賣33萬雕像的作為、華麗壯觀的廟宇...等等層出不窮的爆料內容，已經到達一般人認知與可忍耐的極限。

    　 本人無意批評該宗教組織，不過類似的現象，在部分宗教團體，把名利的競逐包裝成功德等神聖之名，讓信徒在組織內競逐，也正在發生。其實大部分信徒都是好人，無奈被少數人的操作成了營利事業。宗教本身也沒錯，錯在假借宗教名義搞營利事業的那些人，把宗教搞成偽宗教。

包裹著善，真為善嗎?

        這些現象千篇一律：

        我為組織付出最多，連家庭都不顧了，我最努力我【功德】最多。
        我捐錢最多，我功德最多，福報會最多。
        我買了最貴的除穢水、加持過的開運寶物、精美雕像，我最虔誠，我受的庇護最多。
        我在組織裡工作這麼久，等級最高，我最虔誠。
        我比你們都還要高一等、更優越。
        讓世俗的比較與貪戀的慾望改頭換面以積功德來進行。

        行善是為了福報，這是很功利的思想。信徒根本沒獲得精神的提昇，積善當累積金錢一樣，怎會是真善?最後獲利的還不是組織本身?難怪會成為營利事業。這不就跟世俗社會裡，比誰的房子大、職位高、家裡的藝術品最貴是一樣的嗎?也在透露我跟你不同，我比你行。

        因為【比較】，比較誰捐款多功德多，我買雕像代表我多虔誠，我還可以幫我家人捐錢給他們福報。這種心情跟世俗中爭權奪利的思想是一模一樣的，我要【擁有的】【比】你多。就是貪念和比較，就是讓人痛苦的小我。幫助他人比你多。

曾經有朋友是個課蟲，跑遍了各種你聽過沒聽過的宗教、身心靈成長課程、尋遍上師...等。
他努力的一切只想得到一句話：【你開悟了！】他始終沒有解決自己的問題，對師父、老師越來越失望。這就是貪慾。貪求名為【開悟】【虔誠】【功德無量】【揚升】的名。

　　這種欲望，最可怕的地方就是可以包裝成開悟、功德、福報。你其實陷入了小我的競爭、評價、虛榮中...卻以為自己得到開悟、得到福報、求功德就是執念。

上人在哪裡？

　　上人在你心裡。你所需要的就是喚醒他幫助你。智慧在你的心裡，是你發自內心的接納不同、珍惜擁有變享有、不追求上人肯定你開悟。

　　不貪求而捨得，擁有且能享有，接受自己和他人不同，不執著他人告訴你一套開悟的規矩。就算是生命品質很好的在家人了。

        就算你無意做精神的提昇，對開悟、揚升、覺醒、上帝等精神沒興趣，你也可以從日行一善開始，培養他人待人處事的能力，把自己的工作做好，給人一個微笑，你也就是做功德
了。

面試注意事項

諮詢過程

這次有緣結識一名線上諮詢者，他不太會解讀守護天使指引卡。
其實這是一副非常適合入門使用的牌卡，也是奧爾第一個使用的牌卡，
於是我自告奮勇幫他解讀。
也順便提醒他這副牌卡的使用方法。

面試他需要注意什麼呢?

企業家：面試時需要注意的問話是都是從一個中階主管的角度來看待他這個人，絕對不是單純把事情默默做好而已，要考慮到主管怎麼看待這個人的發展性、會不會作人、好不好溝通...等等。

可靠的指引：我直覺發現有人正在提供他指引，經確認後是朋友介紹，也提點很多事情，所以要回憶一下朋友提點什麼，要放在心上。

改變方向：現在和未來的工作的方向和性質差異很大，諮詢者說想【做回】以前的專業，我發現這個用詞有些危險，改變方向是事實，但要走向一個新方向，就算是從事專業，也會有新意進來，想【做回】以前工作這個用詞，會讓人覺得他保守退縮，除了用詞要小心以外，更重要的是有迎接新意的心態。

回饋

經過這次討論後，才懂得如何用這套牌，這樣解釋也比較通了。

奧爾觀點

其實奧爾覺得這次比較像是督導如何守護天使指引卡的使用法，用牌觀點對了，解讀就超簡單。他不妨也可以心裡想著天使再給他什麼指引有益面試，看著這三張牌，他或許多少可以察覺到訊息。

守護天使指引卡的使用法非常簡單，超快可上手，但這是商業機密，不便公開。但如果預約奧爾的牌卡諮詢，就可以教你。

千變塔羅

為何不同人抽到同一張牌，可以有不同解釋？

這正是塔羅牌有趣之處，意象豐富而意義無窮，
而塔羅牌難以精通之處也在此。

奧爾不拘泥死板，
針對諮詢者核心議題的客製化解牌，正是奧爾解牌的特色，絕不是靠一種牌義走天下。

未來機緣適合，不排除開設團體塔羅教學，人多效果可以更好，而且學費可以更平價。

想預約塔羅牌卡諮詢嗎?請按此。

愛情是無限迴圈?

諮詢過程

這次上門的牌卡諮詢者，為了感情而苦惱。

從她抽到的牌裡，明顯看得出情況在原地踏步。

更重要的是抽出了這張命運之輪。
大牌很仁慈地，傳遞了生命腳本的無限迴圈現象。
我隨即問：是否在過去的感情裡因為同樣的理由而跌倒？
諮詢者很靦腆地承認了。
而且這個理由，又在此次的感情中出現。

生命考驗我們的型式就是無限迴圈，
當你發現落入某種很熟悉的迴圈，你可以從現在起找到改變迴圈的方法，
也可以逃離這個迴圈，下次出現時再面對，
你永遠有足夠的時間去處理的，
端看你何時想面對。

你可以勇敢看清這個迴圈的模式，找到這個迴圈是如何開始、如何轉折又走向什麼結局。
這個迴圈其實是你創造的，當然你也可以重新創造。
過程有些辛苦，但是得到的收穫很豐碩。
就像玩ＲＰＧ遊戲一樣，打贏了頭目是有寶物的。
這位諮詢者很有勇氣，她願意挑戰，
也得到了初步的成果。
恭喜她囉～

回饋

被點出問題時，有清醒的感覺，放下了寄託，有正能量去面對，也帶來了好的收穫。

奧爾觀點

牌卡就是這麼神奇，點出了你未覺察的部分，會有恍然大悟的感覺，有時不想面對的事情，有人陪你面對，會發現不恐怖，你認出了你的恐懼，恐懼就被光照亮而消逝。無限迴圈不是生命在折磨我們，是給我們關卡來得到寶物的機會。

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是否持續接下這案子？

諮詢過程

這次的諮詢者想問的是：手上有個燙手的case，是否該持續接下去。
"水墨易經卡"是我最近研究使用的牌卡，因為發現這牌卡對我來說學習和解讀不難。
所以這次就用有東方風格的水墨易經卡來解讀。

經過數次的抽牌討論後，最重要的轉折出現在這兩張牌。
左邊那張顯示了，諮詢者和他的當事人的關係，
雖然看起來是工作上的雇傭關係，但他們已經在這個案件裡有了依賴與同情的關係。
當事人求助於他，不只希望藉助他的專業解決問題，更重要的是有個人願意支持和傾聽她。
當事人不是很在乎案件是否能處理到滿意得級果，不過很希望諮詢者持續協助她，是一種你一直在我身邊的支持感。我的諮詢者，因為同情這位可憐的當事人，雖然想把案件轉給他人，卻因為太可憐而難以放手。

所以，表現上看來 是否要持續處理這case，但更核心的問題是：關係。諮詢者向來很同情可憐人，所以擔心放手這case，她找不到人幫忙了。可是這是真的嗎？

另一張關鍵的牌右邊那張，
牌看起來的意思是無論做什麼選擇他都很掙扎，因為好壞難以衡量。確實這兩種選擇都無法比較，但也可換個角度想："做什麼決定都一樣好"。難以用錢衡量。這樣想之後，諮詢者做出了決定了，畢竟錢不是他唯一的考量，工作的價值、理想、體驗也可以放進去。其實諮詢者如果僅用錢來考量，答案早就清楚了。但對於諮詢者而言，還有跟錢一樣重要的價值。後來他放寬心做了決定，他考量了比錢重要的價值。

回饋

"牌卡顯現了我和當事人的關係，的確我的掙扎在於此。畢竟還是有比錢重要的事情，既然兩者的好壞都差不多，我願意選擇增加我對工作和人生體驗的決定。"

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愛，沒有標籤

這短片我不用多說了，看了就懂。聽不懂英文更好，因為愛不需要語言。

你的生活也在蒐集讚嗎?

        網路上不乏好幾篇在反省低頭與社群網路的影響，我覺得拍得最好的是這片，歡迎看看吧!

你有臉書憂鬱症嗎 - "你在想些什麼？"

臉書蒐集讚的心情

         你分享了大小事、打卡和照片，隨即聽到"登"的聲音，跳出別人按讚的通知，是否有種滿足感呢?接下來看到按讚數越來越多，滿足感也越來越多。你是否重複瀏覽過，自己塗鴉牆最多人按讚的那篇呢?


        無疑，人性喜歡蒐集讚，想得到了認同感。人性喜歡看到好事比較容易反應，壞事會感到壓力而不知所措。所以，蒐集讚最快的方式就是分享快樂的事情。


        不過，有的人太需要認同感了，每天都關注得到多少讚，久而久之發生了報喜不報憂，或是佯裝生活很美好的樣子，就如同影片中的主角一樣，生活一團糟還假裝很快樂。

你的人生也在蒐集讚嗎?

        日常生活裡，你是否為了得到欣賞、肯定、認同、喜歡，而只能表現出最好的那面?不能犯錯、不能出糗、不能生氣、不能悲傷、不能害怕...等。好像要一副很OK的樣子，別人才不會對你失望或有壞印象。其實這是完美主義，人都有失意沮喪、犯錯搞不清楚狀況的時候，想得到讚，勢必要把缺陷和負面的部分，藏在心裡，成了陰影。你要成為同事、同學、家人眼中的"好人"，不能偶爾當個壞人或普通人。

陰影如影隨形

         你越害怕自己無知，你會越無知，你越害怕被看到生氣，你累積越多生氣，你越害怕表現悲傷，你強忍越多悲傷。於是在熟人的面前，別人都漸漸看得出你的無知、憤怒、沮喪....，你更害怕，生活更煩悶痛苦。你無法真正藏住。你越想當好人，你越是痛苦，終有一天，你的情緒會爆發，那時候你看起來又不像好人了。

認出你的陰影

        承認自己的缺點，你可以先向自己承認你的苦處和缺點，你可以擁抱他，有點擺爛地告訴自己你目前就是這樣，也不會死。當你轉頭認出你的陰影時，陰影就不再擴大糾纏你，可以得到你的控制，不會哪天情緒爆發牽連大家。唯有你認同自己可以不完美，別人才可以認同你。你不妨找幾個交情不錯的朋友，說明自己就是少一根筋、就是失戀很痛苦不想笑，你有時不想當好人...等。真的，當你可以坦然別人承認你的缺點，而且是很接納的態度說明缺點時，大部分人都會對你產生接納之心，也願意調整和你的相處方式。承認不完美，過程有些緊張，但承認缺點得到接納的過程是很爽的，而且對越多人說越有效，這會讓我們有"完整"的感覺，而不用成天耗費心力想著隱藏自己。

承認缺點，有人不理你怎麼辦？

        當然，有的人就是不喜歡你的缺點，或是不想聽到憂傷事，那也很好啊，起碼你知道他期望的你是個幻覺。臉書有分級制度，你也可以封鎖他，再不然你可以把它設為只能看到你的好事的朋友，你不快樂他沒資格知道，畢竟這是你的地盤你最大。生活中也有只能接受你說好話的人，你可以明白他是什麼樣的人，討好他你會不快樂，你還想討好他嗎?


      就如臉書創辦人Mark Zukerberg的想法，臉書是為了讓大家分享美好事物的地方，所以有讚的按鈕，但沒有噓的按鈕。不過連他都考慮要新增其他按鈕了。你允許自己新增其他按鈕嗎?

留學何去何從？

諮詢過程

今天幫朋友的朋友算了塔羅牌。他想出國留學，雖能力極強但還是有焦慮。一面喝著咖啡一面抽牌解答一連串問題，隨著問題越清楚，越算越清楚，過去、現在、未來的資訊一一浮現，也和他找了幾位大師算的結果交叉驗證吻合。他嘖嘖稱奇。後來我請教他的回饋，他認為滿分10分我有9分以上的幫助，他看我老練而且回應也附帶療癒效果。非常感謝廖云釩老師的教導，和以往心理諮商的鍛鍊。能幫到人，真是一件幸福和有成就感的事！



其中一張是死神(Death)。這張牌不只說明了他的人際關係，更說明了他一直以來的寫照。

能力高強能奪人靈魂，是令人害怕的存在，又是人間必經的過程。了悟生命的人迎接他，迷戀財富權力的人被踐踏而王，一般人害怕他，有些人也好奇這樣的人物。

雖然這像是他的命格，但我不這麼說死，他手上拿著鐮刀，不斷進行奪魂的循環，這不能說錯，這是死神的職責所在。只是，你可以不用永遠扮演死神，當你可以選擇是否拿起鐮刀時，你就跳脫循環了。你可以選擇當一般人，也可以當死神，你會更自由。

回饋

...已經不是單純的「準」可以形容，而是「極為精準」，亦即，不但與先前自己八字推命、前世今生與紫微論命的內容相符，更與生活經驗、未來預測與己身環境，符合若節。 這是件非常奇妙的事情，從我的提問，到抽出塔羅，與解讀分析，其實不光是對未來細膩的確定而已，某程度也感覺到自己心靈被療癒，確實是很特別的體驗。 當然，未來仍要抱著戰戰兢兢的心情，繼續努力，只是這一切的一切，令人有點目眩的同時，也讓人更瞭解自己，這或許是更有意義的事情。 無論如何，要感謝這位友人的諮詢，這個下午，著實讓人獲益良多。

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轉業?轉機?

諮詢過程

最近幫老朋友做了塔羅諮詢，抽了許多牌，在此不一一贅述。

關於轉業，要面對的未知和挑戰很強大。

短期之內要賺到錢並不容易，想賺錢，他必須啟用所有的資源、拿出最強大的自信、穩紮穩打，儘管他人相對賺錢亦不動搖心智，精熟經營管理，才能成功。

當然比較大的挑戰之一就是自信心的問題，或者說他卡在目前工作越來越不賺錢，該轉還是不轉。

不過，有時候現在得不到想要的，代表未來有更好的等你。

與其花時間迷惘，不如嘗試錯誤與修正新方向。

回饋

老友的回饋是，神機妙算、條理清楚、切中核心。感謝這麼好的回饋，看你靜靜地不吭聲我還以為沒幫助呢~

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