心理諮商須知

想預約心理諮商的話，請先詳閱此文，覺得適合你再預約喔~預約方式請至文底。

1. 心理諮商是什麼?

         當事人藉由和心理師的談話探索自己，找到煩惱的核心並穿越之，改變自己，而後解決困擾的過程。

    2.老師的資歷?收費如何?地點在哪個縣市?

         男性，諮商心理研究所畢業，高考合格心理諮商師，個案範圍遍及社區機構、大學諮商中心、部隊、替代役男。受邀到各地演講與帶領自我成長工作坊。

         我的諮商收費，原則上是每次50分鐘2,000元。

         地點會在台中張老師中心（北區進化北路369號），確切地址會在預約時告知。
         

     3. 我要談幾次會有效?

         每個人狀況不同，我無法斷定幾次就會解決你的煩惱，極少個案會兩三次晤談就解決問題了，因為煩惱和個性都不是一天形成。

         一般來說以8次為1個階段，每階段即將結束之際來檢視是否要繼續或者結案。多數個案在1到2個階段會有改善。若提早解決問題，也可以提早結束。

     4.老師可以保證一定解決我的問題嗎？

　　  我無法保證一定解決，因為還要看雙方的努力、能力和適配程度。多數合作關係良好的個案在晤談一段時間後，會有一些改善。如果發現我們不適合晤談下去，我也贊成你另請高明。
        　　

     5.心理諮商可以幫助我處理什麼煩惱呢?

          人際關係煩惱、親密關係困境、家庭關係糾結、情緒調適、壓力調適....等等
 

     6.是不是有精神疾病才要心理諮商?

         人際關係、家庭關係、情緒困擾、生涯猶豫...等煩惱是人人都經歷過，有煩惱很正常，求助也很正常，但不一定痛苦到成為精神疾病。多數我的個案都不到精神疾病的地步。

         如果有嚴重精神疾病或人格異常問題，強烈建議到精神醫療機構，如身心科診所或醫院，在定期服藥後可保持精神與情緒穩定，再來考慮心理諮商。

　 7.我要多久前預約？

         因為涉及到協調時段與場地，請務必提前至少3日預約，例如你希望可週四晤談，你最晚週一就預約。
 

     8.老師你處理過的個案問題有那些呢?

• 社交困難的個案最後交到更多朋友
• 不敢工作的年輕人願意找工作
• 唯唯諾諾的個案學會自我肯定
• 害怕爭吵的男生，學會跟女友溝通解決衝突
• 沮喪自卑的個案學會欣賞自己
• 撫平失戀的傷痛
• 學會和家人好好溝通
• 不再為家人的問題所困擾，可以照顧自己
• 經常看別人缺點的人學會欣賞他人
• 犧牲奉獻的人學會善待自己
• 還有更多...

         感謝這些的個案信任與合作，才能有如此效果。

    9.老師的工作對象範圍呢?

        我主要作成年人(20歲以上)，兒童和青少年目前不是我的專長。

    10.我的親友很痛苦，我幫他們跟老師預約諮商好不好？

　       我明白你對親友的關心，你可以請他們看看老師的部落格，鼓勵來談，尊重他們何時預約，也讓他們自己進行預約連絡的動作。

           如果你為他們的痛苦感覺到很煩惱，不妨你自己先來諮商一陣子，處理你的煩惱。
         

    11.我要怎麼預約時段跟老師晤談呢？

           請先FB傳訊至奧爾的智慧樹屋，簡單說明您的需求與討論時段，就會告知您接下來的預約電話。台中諮商地點在台中張老師中心。

不尊重？還是不理解？

        之前發文談到心理諮商的的建議價為1,600元，卻快成天花板，我提出的可能原因是【不尊重專業】，就如同其他專業不被尊重一樣，有人贊同，但也有同行網友提出其他的看法：民眾不願付該價格，未必是不尊重，也可能是【不理解】。試問有幾個人知道心理諮商在作什麼呢？能獲得什麼幫助呢？心理師一直說這是專業專業，但民眾不理解又沒學過心理諮商，不知道這是什麼專業，幹嘛用金錢尊重你？

        感謝網友提供不同的觀點，讓我可以納入其他的視角。

　　一般人會覺得貴，的確可能有一個原因是不明白諮商可以提供什麼樣超過1600元的幫助。因為別人不付該價格，就說你不尊重我，可能也是一種對民眾的不理解。再者，心理諮商的工作模式也略為特殊，通常晤談次數相對多一點，有的人會到兩個月甚至半年以上，相對於其他如宗教或是身心靈助人工作，可能次數多，總收費更多之類的...

       不理解心理諮商作什麼?又不清楚效果?如果談了某一次不一定感受到效果?幹嘛要付建議價呢?心理師和民眾的理解落差，就會造成雙方價格談不攏的現象。這些的確是目前出現的困境。
        這樣的困境如何解決呢?網友也很務實地說出：【讓社會看到我們】、【行銷】、【讓個案感受到用心和專業度】...等寶貴的意見。畢竟專業跟民眾之間的距離需要逐步拉近，而我也同意心理師要更主動讓民眾看見我們在作什麼，可以提供什麼，沒聽過心理諮商的人可以認識心理諮商?聽過心理諮商的人知道可能會獲得什麼效果。經驗諮商的民眾，可以溝通對諮商的認識和期待，真的體驗到和感受到心理諮商的好處。當這個風氣比較盛以後，評估諮商帶來的好處和衡量經濟能力，才有可能願意付出建議價格。理解以後，尊重自然會慢慢提升，談更高的價格比較合情合理，建立個人品牌和提高收費就更可能實現。

        感謝網友的意見提供，開展了更多工作與民眾的聯結和理解，與各位共勉之!

台灣各地心理諮商機構一覽

　　

點上圖可找到各地心理諮商機構

【找身心科醫師，只得到藥，卻沒有心理諮商】

【想要諮商，請到心理諮商所預約心理師】

　　最近PO了幾篇文章，說明諮商和聊天不同，或是心理師和精神科醫師的工作內容不一樣以後，有人問：如果想接受諮商，該去哪裡呢？雖然我說要去google當地心理諮商所，但他還是一頭霧水，可能他不熟悉網路搜尋。

　　在此列出台灣諮商心理學會整理出來的單位，請盡量選擇【心理諮商所】和【財團法人】。這些地方預約心理諮商很容易排到，限制比較少(在台中的朋友，也可以私訊預約我做心理諮商)。醫院則因為健保和種種因素的關係，心理治療非常難預約到，通常是比較嚴重的精神狀況、人格異常、高度自殺危險，比較容易且適合進入醫院系統...

　　祝福各位有個良好的心理諮商經驗。

心理諮商和電話輔導或聊天有什麼不同?

        有感而發。
 
        奧爾最近某些民眾接觸，詢問他們對心理諮商的理解，發現多數人對會以為心理諮商是聊天吐苦水，或是以為打電話到輔導專線和志工談一談，就是心理諮商。以為聊聊天就是心理諮商，怎麼還需要收費?這是嚴重的誤解。

        電話輔導是由受過數週訓練的志工來進行，但他們訓練的主軸在於【傾聽】，讓您可以說下去，作初步的情緒紓解，但光聽不一定可解決問題。

        心理諮商是由高考合格的心理師進行，更著重在【自我覺察和解決問題】，他們要經過研究所至少3年的訓練。因為改變的機轉，是很專業的部分，不是志工訓練可以速成的。

        所以電話輔導不用收費，心理諮商要收費的。收費的更有效，這是事實。心理諮商是耗費心力的專業，所以學校的輔導老師(現在漸漸要求心理師證照)或心理諮商所執業的心理師很辛苦的，不是爽缺，請多體諒和尊重他們。

踏破鐵鞋覓諮商

         一樣是有感而發，這是個案告訴我的故事。

         她吃不好睡不好，情緒低落，很希望找專業人士談談，就像電視上看到的心理治療一樣，有個躺椅，有個人好好地跟她談談最近的煩惱，可以暢所欲言，不用擔心秘密被人知道。

         她到身心科掛號，身心科醫生(精神科醫師)和她聊了大概20分鐘，聽一聽她的煩惱，然後開了抗憂鬱劑給她吃，讓她好睡點。吃了藥雖然好睡，但副作用是昏昏沉沉。聽一聽其實沒有解決她的煩惱。於是又那裡的護理師聊聊，護理師說她的問題【無解】。她聽了又氣又失望，於是打電話到XX輔導專線，和志工聊了一會兒，志工比醫師花更多時間耐心聽她說，但是，她總覺得不夠，因為他需要的是解決，不只是傾聽而已。在朋友的介紹下，到了張老師基金會找了奧爾作付費心理諮商。奧爾幫助她釐清問題，找到困擾的核心，協助她跨越，長出更多的能力去處理關係的問題，經過好幾次諮商，她的憂鬱情緒逐漸消失了，臉上的肌肉漸漸上揚起來，家庭關係也改變了...她終於得到她想要的心理諮商了。

        奧爾很感慨的是：需要心理諮商的人那麼多，卻很難找到提供心理諮商的人。

　　在台灣，身心科醫師提供的協助以開精神藥物為主和診斷為主，少部分的身心科醫師會提供心理諮商／心理治療。心理師不能開藥，但是全部都會接受心理諮商的訓練。所以，當你想要心理諮商時，你找心理師，遠比找身心科醫師更可能得到心理諮商。

　　雖然她找的那位身心科醫師不足以滿足她諮商的需要。然而我還是建議她繼續看醫生，畢竟她的困擾影響到飲食睡眠，有精神藥物協助她吃好睡好，認知功能比較能正常運作，這時候作諮商效果會更好。雙管齊下效果最好，勝過但靠精神藥物。所以，當您想深度暢談故事時，找心理師吧！有身心症狀影響到作息，也別忘了找身心科醫師喔～