兩個自我的戰爭

(經個案同意PO出，已隱藏或置換其背景資料)

兩個互相遙望的自我

        這次的個案滿特別的，帶著焦躁的神情說他常會冒出「想要惹火別人」，或者是「別人會背叛他」的想法，自述如此的經驗也極少，他很明白知道這些想法都是不符合現實的，他實際的情況是他的行為很普通，而別人答應幫忙的事也不會拒絕。他的腦袋裡總是重複跑出一些惱人的想法但又知道不真實，可說是兩個自我的戰爭，煩惱於焉產生...

        奧爾首先請他抽牌表示他的內在情況(下圖)，經過引導後，說出自己在用顏料抹著玻璃，而不知道自己在做什麼。奧爾詮釋了他的內在分裂出兩個自我。

解放憂鬱的自我

        右上圖代表著他合理的自我，可以明白生命的美好，和與伴侶在一塊的幸福感。

        

        左上圖代表著他想解放的自我，掩面憂鬱的人就是他自己，但他告訴奧爾：「我喜歡這憂鬱，代表著你們都不瞭解我的驕傲。」他回想自己的學業表現輸給那些從小有資源又聰明的同儕，他總不是比不過那些天龍人，非常嘔氣。他出身在資源不多的家庭，也沒有特別聰穎的頭腦，但憑著苦讀，讓他可以進一流學府一流科系，雖然不是系上頂尖者，但那份不輸人的努力，已經可以讓他驕傲，他克竟全功已無愧於心，沒什麼人比他努力了...

        

        說到這裡，個案眼眶濕了，他終於可以為自己的努力而驕傲，而不是看到別人的好命而怨嘆...

        而當他可以欣賞自己時，他感覺那張掩面圖的手可以放下，腰桿可以挺直，代表需要解放的自己真的被解放，個案還可以讓代表兩個自我的牌靠近，靠近以後，他發現更能感受到合理的自我的幸福，下圖那個孩子在玻璃門的外面，找到了玻璃門裡面的一群朋友，到公園裡遊玩，很幸福歡樂的樣子...

        

        說到此，原本焦躁的神情變得柔和了起來，取而代之的是感動，他發現自己現實生活裡可以對討厭的人有一份欣賞。

       牌卡諮詢就是如此有趣的媒材，沒用牌卡，很難迅速得知他的煩惱來自於比較之心，更難幫助個案自己從關注他人的優秀轉而欣賞自己的努力，這份欣賞，原本就存在他的心裡，奧爾只是把他勾出來而已。

奧爾觀點

1. 每個人心中都有好幾個自我，討厭自己就越容易分裂自我。以此個案來說，原本他討厭自己用盡全力比不上別人，如此的感覺可能連帶影響人際關係而不自知。
2. 一山還有一山高，「比較之心」不會帶給我們幸福。能夠欣賞自己，幸福就在我們身邊。當人感覺幸福，覺得我好你也好，自然人際關係會好起來。