兩個自我的戰爭

(經個案同意PO出，已隱藏或置換其背景資料)

兩個互相遙望的自我

        這次的個案滿特別的，帶著焦躁的神情說他常會冒出「想要惹火別人」，或者是「別人會背叛他」的想法，自述如此的經驗也極少，他很明白知道這些想法都是不符合現實的，他實際的情況是他的行為很普通，而別人答應幫忙的事也不會拒絕。他的腦袋裡總是重複跑出一些惱人的想法但又知道不真實，可說是兩個自我的戰爭，煩惱於焉產生...

        奧爾首先請他抽牌表示他的內在情況(下圖)，經過引導後，說出自己在用顏料抹著玻璃，而不知道自己在做什麼。奧爾詮釋了他的內在分裂出兩個自我。

解放憂鬱的自我

        右上圖代表著他合理的自我，可以明白生命的美好，和與伴侶在一塊的幸福感。

        

        左上圖代表著他想解放的自我，掩面憂鬱的人就是他自己，但他告訴奧爾：「我喜歡這憂鬱，代表著你們都不瞭解我的驕傲。」他回想自己的學業表現輸給那些從小有資源又聰明的同儕，他總不是比不過那些天龍人，非常嘔氣。他出身在資源不多的家庭，也沒有特別聰穎的頭腦，但憑著苦讀，讓他可以進一流學府一流科系，雖然不是系上頂尖者，但那份不輸人的努力，已經可以讓他驕傲，他克竟全功已無愧於心，沒什麼人比他努力了...

        

        說到這裡，個案眼眶濕了，他終於可以為自己的努力而驕傲，而不是看到別人的好命而怨嘆...

        而當他可以欣賞自己時，他感覺那張掩面圖的手可以放下，腰桿可以挺直，代表需要解放的自己真的被解放，個案還可以讓代表兩個自我的牌靠近，靠近以後，他發現更能感受到合理的自我的幸福，下圖那個孩子在玻璃門的外面，找到了玻璃門裡面的一群朋友，到公園裡遊玩，很幸福歡樂的樣子...

        

        說到此，原本焦躁的神情變得柔和了起來，取而代之的是感動，他發現自己現實生活裡可以對討厭的人有一份欣賞。

       牌卡諮詢就是如此有趣的媒材，沒用牌卡，很難迅速得知他的煩惱來自於比較之心，更難幫助個案自己從關注他人的優秀轉而欣賞自己的努力，這份欣賞，原本就存在他的心裡，奧爾只是把他勾出來而已。

奧爾觀點

1. 每個人心中都有好幾個自我，討厭自己就越容易分裂自我。以此個案來說，原本他討厭自己用盡全力比不上別人，如此的感覺可能連帶影響人際關係而不自知。
2. 一山還有一山高，「比較之心」不會帶給我們幸福。能夠欣賞自己，幸福就在我們身邊。當人感覺幸福，覺得我好你也好，自然人際關係會好起來。

我是否不適合從事助人工作?

經典問題：我是否不適合從事助人工作

　　奧爾以前在研究所時期，曾經停下來思考：「我是否不適合從事助人工作？」

　　尤其諮商所要花３～４年畢業，這投資甚鉅，常常需要思考從事這工作值不值得？

不過和所上的學生討論過，這幾乎是每個研究生都會思索的問題了，沒想到有如此的普遍性。

　　當時的奧爾，也沒有確切的答案，走一步算一步，歷經畢業論文、考證照、從事專職工作、轉為自由工作者，每個時期心理都有不同的答案，慶幸的是，我越來越能肯定回答：我算是適合的。

　　尤其當今日奧爾接觸更多療癒者後，觀察到更多廣義的助人工作者(心理、社工、精神科醫師、身心靈工作者等)的學習過程和表現，我覺得念諮商所，就算花了4年畢業，也不是壞事。

　　何以這麼說?

　　從事助人工作，不是只有增加理論和技術而已，更重要的是處理個人議題以免在工作中造成阻礙，但是個人議題不是三兩個月可完成，遠比學習理論和技術困難得多，把個人議題處理到一個程度，才能在幫助個案上更有效能。

　　奧爾看到某些助人工作者，短期學完一個法門即畢業，但尚未處理好個人議題，就直接上路要療癒他人，從「個案」一躍而成「老師」，但因個人議題而有某些盲點，幫助不了個案，甚至是不自覺拿個案滿足自己被療癒的需求，最明顯的就是頻頻在個案身上看到自己的議題，很努力去療癒「別人」，但效果有限，工作表現自然差強人意。其實，他們最需要的是自己去當個案，好好療癒自己。然而，當他們已經擁有了助人工作者的頭銜時，多半在求助上有更大的擔憂（天啊，我自己就是老師還可以有問題嗎？可以暴露問題給人知道嗎?）跨越了這層面子的問題後，可能還在受幫助的過程會一一阻擋對方幫助他們的努力，例如「你說的愛自己我都知道」、「我明白人生就是學習的旅程啊！」、「我了解要為自己的問題負起百分之百的責任」。如果他們真的「明白」了，就不會困擾了，實際上他們說的明白，往往是腦的明白而非心的明白。學得越多，越會防衛。沒有辦法好好當個案，更難得到幫助。簡單來說，就是該當個案時卻當療癒師，該當療癒師卻成為個案。

懷疑帶來覺察與精進

  　   回到「念四年為何是好事」的主題。

         四年，是從個案變成療癒者的過程，有足夠的時間去檢視連自己的問題都還沒處理好怎麼幫助別人?我這個狀態會會不適合做助人工作者嗎?會不會害到個案呢？真是太好的問題了！表示你發現自己有所不足，有四年的時間，可以處理自己的個人議題再當助人工作者。要處理到清潔溜溜嗎?錯，那是完美主義，處理到「夠好就好」，有些限制是必然存在的，只要那些限制不至於影響到處遇每個個案，或者是承認自己接不了某些類型的個案，那便足矣，就適合當助人工作者了。

改變未來密碼

從前的塔羅諮詢個案

　　這次的故事是來自奧爾以前的牌卡諮詢個案，當時算到他的配偶未來的感受是這張權杖10，奧爾很掙扎地是否要道出未來配偶將會為了家庭無比辛勞與缺乏希望，所幸個案非常勇於聽到各種結果，聽了也能接受這說法。

　　當時奧爾提醒了個案，這是以你現在的狀態所看到的未來，因為你對於家庭的努力尚稱不足。但如果能多承擔家庭責任，配偶的感受是會不同的。

　　最近個案回饋了奧爾，如今個案會多幫忙照顧孩子，多作家事，分擔了原本家庭主婦的太太的辛勞。太太感到壓力減輕了，快樂許多，發現先生和以前不一樣了，夫妻感情更和諧，自然也就沒有奧爾當初所預料的辛勞。

　　塔羅諮詢有時會談到未來，這目的不是要斷定未來不變只能無奈接受，而是要讓個案知道現在的你不改，就會走到這未來，但如果你改了，未來就改了。

改變未來密碼

　　未來如何改變呢？
　　
　　改變當下就改變了未來。正因為這個案很努力調整自己的心態和作為，於是他的未來就修正了，連同配偶受惠。奧爾覺得這個案非常不簡單，因為改變自己是非常不容易的事，也不是一朝一夕可完成，但是他辦到了。改變當下，就改變未來，自己變了，於是配偶的感受也變了。

　　可能有人想問，用塔羅預測未來到底準不準？

奧爾回應：
　　「你的未來，由你當下的選擇而定。願意當下改變的人，未來永遠算不準。不願意改變的人，準到不行。奧爾只想鼓勵你朝喜歡的未來前進，一點也不希望悲觀的未來可以成真。奧爾很高興個案願意調整自己，創造美好的未來。」


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