被看見也可以是療癒(You see me.)

被看見即產生自癒效果

        最近奧爾的某當事人給了很肯定的回饋，他說：「在這裡，我能敞開自己，說出內心的各種憂慮，能夠釐清、回饋、整理混亂的思緒和擾亂的心情，對我來說就很有幫助，我最近發現自己原來是....」這位當事人在晤談時間外提昇了自我覺察，而情緒也更穩定了。當事人除了很感謝我以外，還想介紹其他朋友來找我晤談。

        老實說奧爾有點驚訝，我一直以來都把解決問題視為目標，當然我會作同理、傾聽的動作，但常常只當「過程」，沒特地把同理視為「目標」。

        原來，他自幼在一個缺乏同理心的家庭長大，直到現在成人了，他的苦惱、困境、煩躁都是不被承認的，反被被指為「吃飽飯沒事幹」、「想太多」、「不理性」...等庸人自擾之語。因為當事人的苦處極少被看見聽見，所以光是我的傾聽、同理、看見他的苦惱就有療癒的效果，他感受到「被看見」(同理心)，心就安頓下來，情緒也不知不覺更穩定了。

        不過這個案倒是拓展了我的視野。對他來說，光是如實看見他的現在和過往的關聯、他的掙扎、他獨特的世界觀、他的秘密，我還沒處理他的核心問題，他就產生自癒的效果。這有點衝擊我以前的想法，因為我以前認為光是同理還不足以解決問題，然而這當事人被看見後，就能產生自癒的效果。

被看見，不只是過程也可以是目標

         原來，被看見不只可以是療癒終點前的過程，也可以是目標，可以讓人感覺到有一份支持的力量繼續英雄之旅，而對某些個案來說，光是被細細了解，釐清，把混亂的內心房間雜物逐步整理整齊，就有安頓的感覺，自我療癒的力量於焉而生。(在此指的被看見，不只是單純的摘要和指出淺層情緒而已，而是連深層的感受世界觀和關聯都反映出來，比較學院派的說法就是高層次同理心...)

        這場英雄之旅還在尋找寶藏，但奧爾會陪伴您一同尋找的，我們不是找到了寶物，就是在尋寶的路上，因煩惱而上路的英雄，永遠不寂寞。

不尊重？還是不理解？

        之前發文談到心理諮商的的建議價為1,600元，卻快成天花板，我提出的可能原因是【不尊重專業】，就如同其他專業不被尊重一樣，有人贊同，但也有同行網友提出其他的看法：民眾不願付該價格，未必是不尊重，也可能是【不理解】。試問有幾個人知道心理諮商在作什麼呢？能獲得什麼幫助呢？心理師一直說這是專業專業，但民眾不理解又沒學過心理諮商，不知道這是什麼專業，幹嘛用金錢尊重你？

        感謝網友提供不同的觀點，讓我可以納入其他的視角。

　　一般人會覺得貴，的確可能有一個原因是不明白諮商可以提供什麼樣超過1600元的幫助。因為別人不付該價格，就說你不尊重我，可能也是一種對民眾的不理解。再者，心理諮商的工作模式也略為特殊，通常晤談次數相對多一點，有的人會到兩個月甚至半年以上，相對於其他如宗教或是身心靈助人工作，可能次數多，總收費更多之類的...

       不理解心理諮商作什麼?又不清楚效果?如果談了某一次不一定感受到效果?幹嘛要付建議價呢?心理師和民眾的理解落差，就會造成雙方價格談不攏的現象。這些的確是目前出現的困境。
        這樣的困境如何解決呢?網友也很務實地說出：【讓社會看到我們】、【行銷】、【讓個案感受到用心和專業度】...等寶貴的意見。畢竟專業跟民眾之間的距離需要逐步拉近，而我也同意心理師要更主動讓民眾看見我們在作什麼，可以提供什麼，沒聽過心理諮商的人可以認識心理諮商?聽過心理諮商的人知道可能會獲得什麼效果。經驗諮商的民眾，可以溝通對諮商的認識和期待，真的體驗到和感受到心理諮商的好處。當這個風氣比較盛以後，評估諮商帶來的好處和衡量經濟能力，才有可能願意付出建議價格。理解以後，尊重自然會慢慢提升，談更高的價格比較合情合理，建立個人品牌和提高收費就更可能實現。

        感謝網友的意見提供，開展了更多工作與民眾的聯結和理解，與各位共勉之!

台灣各地心理諮商機構一覽

　　

點上圖可找到各地心理諮商機構

【找身心科醫師，只得到藥，卻沒有心理諮商】

【想要諮商，請到心理諮商所預約心理師】

　　最近PO了幾篇文章，說明諮商和聊天不同，或是心理師和精神科醫師的工作內容不一樣以後，有人問：如果想接受諮商，該去哪裡呢？雖然我說要去google當地心理諮商所，但他還是一頭霧水，可能他不熟悉網路搜尋。

　　在此列出台灣諮商心理學會整理出來的單位，請盡量選擇【心理諮商所】和【財團法人】。這些地方預約心理諮商很容易排到，限制比較少(在台中的朋友，也可以私訊預約我做心理諮商)。醫院則因為健保和種種因素的關係，心理治療非常難預約到，通常是比較嚴重的精神狀況、人格異常、高度自殺危險，比較容易且適合進入醫院系統...

　　祝福各位有個良好的心理諮商經驗。