祝福你後悔

(本文經當事人同意後改寫)

滿臉笑容的當事人

他總是一臉笑嘻嘻，彷彿一切都很快樂。
他的人生真的很隨興，經驗過數不清的感情和換不完的工作，
若是說有幾條小罪等著他，我也不意外。

「有什麼關係呢?人生只有一次，就是要隨興才有趣嘛~」

和他講話，沒有什麼待解決的焦點，我感覺好難深談下去。

努力了一段時間後，我只能回應他心臟很大顆，好像什麼後果都不會後悔。就連他談到的幾件近期發生的大事，都是輕描淡寫。

他說：「事情都發生了。後悔有什麼用呢？只會讓自己難過。」

「如果你後悔的話，你會後悔哪些事呢？」

「太多了，我每天晚上睡前都在後悔一些事情，然後覺得很煩，就不要想了，繼續笑吧！」

「你可知道，後悔是最難消化的情緒？」

「為什麼？」

「罵人打人氣就消了，你擺爛焦慮就消了，哭完你就不傷心了，後悔這感覺很沉重、很難消除，你知道怎麼處理嗎？」

「我不知道，怎麼處理？」

「後悔是要教我們，要反思和調整自己的作為，下次可以有不同作為，然後生命就少一些後悔。你不敢後悔，就會有更多後悔的事。」

「我不敢後悔，我不要想就好了。如果我真的要感覺到後悔，那會有一籮筐的事...我想我真的都沒有在調整自己，重複發生好多事情，最近晚上都睡不好，我只好笑。」

「你可以先從一些簡單的事情開始感覺後悔，好好體會後悔的感覺，你會知道自己可以多做什麼預防事情的發生吧!原來你的笑容底下，要承擔這麼重的情感。」

「是的...」他開始笑不出來...

「首先你可以開始感受後悔，不用一次後悔太多事情，先承受你承受得住的，承受不住的先不用後悔。你可以少笑一點，我祝福你後悔。」

「我想我需要試試了。」

奧爾觀點

後悔是幫助人反思和調整的情緒，也會讓人學習考慮後果。不會後悔的人，會重複做出更多可以後悔的事。害怕感覺後悔的人，會反過來被後悔掌控。其實各種情緒都是如此，你越想逃離的情緒，那情緒就像是鬼魅般糾纏著你。傾聽負面情緒的意義，才是完整的情緒管理。