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2022年1月9日 星期日

受害者的戀愛劇本

受害者簡言之就是覺得自己的痛苦都是別人害的,也認為只有別人可以撫慰,父母不能撫慰他們就找伴侶來照顧自己。

在戀愛這方面,他們特別容易受到「特別溫柔體貼」的人吸引,彷彿心理的痛苦都被看見和撫慰,敞開心中那些童年創傷,越來越是交給伴侶來療癒。

生活工作不順要討拍,過往創傷要伴侶撫慰,一週心情不好兩次,每次都要安慰兩小時,最後伴侶離開了,他們怨嘆為何被拋棄。更有甚者,遇到了拿了錢和上過床就轉身離去的渣男渣女,他們憎恨為何都是一些沒良心的人。

為何這些人都離他們而去?

其一,受不了無盡的抱怨和討拍,這會累會煩,沒人願意永遠做情緒調節器。其二,真的是想利用他們對愛情的渴望來換取資源。

這些受害者,經常哀怨老天不公,為什麼都是給他們這麼糟糕的伴侶?

因為,他們受害的感覺不能自己處理,只想找個拯救者。救得了一時救不了一世,就特別吸引這種人。

受害的感覺讓他們相信都是別人害的,也只有別人可以拯救你,所以願意付出金錢與身體來換取那可貴的救贖感。

直到你願意拯救自己,為治好自己的痛苦負起百分百的責任,建立好安全感和自我悅納,就不會對那些非常溫柔體貼的人很動心了。

甚至,你會知道對那些主動獻殷勤救你拍你的人,要小心。

簡言之,受害者偏愛拯救者,拯救者常見的心態是:
1️⃣拯救你的人,並不算是真的愛你,只是沒意識到他們喜歡那種「好像」無所不能可以改變他人的感覺。其實終究拯救不了你,這種無力感可能讓離去或換人拯救。
2️⃣有意識偽裝成拯救者,營造這種救贖感。目的是騙你。

兩種常見的劇情線,都難以走向好結局。受害者還是會覺得被拋棄被騙,又覺得「受害」了。唯有一開始就自救的心態出發,才可能遇到好的伴侶。

2021年8月30日 星期一

家庭輪迴是怎麼煉成的?

這些話你是否熟悉?

「這家庭很痛苦,長大以後我不要跟父母一樣!結果我竟然對孩子做一樣的事!」
「討厭父親酗酒和家暴,長大後竟然也酗酒和施暴!」
「受不了母親一直情緒勒索,以後生孩子自己也在情緒勒索。」
「到底是不是我家受到了什麼詛咒?為何同樣的關係一直發生!」

  聽了這麼多個案出身在父母關係極差,衝突與冷漠交替不斷的家庭,而現在也建立了類似的家庭,我其實很感嘆。這樣的家庭環境,有著特別高的障礙要克服,才能成為一個相對健康的人。

         而那些父母,其實並不算自愛,只是在追求別人給愛,在伴侶關係中不停抱怨這不是理想的伴侶(其實心裡堅持追求那樣的理想)。多年的挫折和怨懟,積成心病,再找孩子來分擔,也或者孩子以為自己可以分擔,只好扭曲自己,想辦法堅強、早熟、討好、完美、犧牲做自己的機會、或許維持了家庭的表面完整但不幸福(對!家庭完整不等於幸福),但自己的心,沒有完整,無法自處,無法自我悅納,無法肯定自己。若這部分沒有覺察療癒,長大後會很想找一個彌補自己缺憾的對象。

扭曲自己就啟動家庭輪迴

  但那個對象,是靠你的堅強、早熟、討好、完美和犧牲做自己而建立的關係,基本上就和你原本的父母差不多,你得繼續的堅強、早熟、討好、完美和犧牲來維繫,這不就是痛苦的關係嗎?原來這樣結婚,根本無法彌補缺憾,而是重現傷痛。

         然後,重複一個風暴不斷的伴侶關係,若生了小孩,小孩就像當年的自己。這些輪迴業力,不是被詛咒。而是複製了那顆不完整的心,那個索求別人滿足自己的性格,小時候立志絕對不要再發生的家庭劇,活生生上演。

        以這種情況來說,改變心性,才會改命。性格決定命運,複製了性格就複製了命運。只是討愛,終究成為向父母一樣受挫指責的人。

老話一句,承認與接受自己吧

        成為一個比父母更完整的人,成為一個不用扭曲自己來建立真實親密關係的人。這輪迴才會終止。什麼是不扭曲自己?就是承認自己真實的樣子,並且接納他/她,不完美但也接受。想通你怎麼扭曲或複製的,你可以帶著真實情感再對自己說:

「我受夠了,我可以不用太堅強了,我承認自己也有脆弱的一面,這樣也夠好了,也還是有人可以接納的。」
(請自行代換底線部分。)

2019年9月23日 星期一

牌卡諮詢的10大重點



1. 牌卡諮詢也是廣義助人工作的一種,助人者的「態度」是最基本條件,不外乎同理、接納、好奇、欣賞,不批評不建議。這個態度做不到時,當事人會不自覺防備起來,效果也大打折扣。

2. 諮詢師的人生歷練,在他的生命中很有用,但未必適合當事人。未經理解而給的建議多半不太有用。

     
3.當事人感受到諮詢師的理解和陪伴,才可能產生自我改變的力量。改變自己是很「個人」的選擇,當事人想改變,介入的輔導方式才可能有效果。當事人也有權力不改變。

4. 越想改變對方,對方越不想改變,不想改變對方時(接納),對方反而會願意改變。

5. 技法由心法而生,沒有關心卻學一堆探問套話,沒有同理心卻匠氣地覆述對方所言,終究這不一致讓自己痛苦,對方也會識破。

6.諮詢師自己的生命品質絕對影響到助人效能。自己不快樂,很難幫別人快樂,自己關係不佳,很難協助他人關係變好。若有此情況,請先把焦點放在覺察改變自己解決生活問題,而非一直想助人,這是繞遠路。

7. 當事人才是自己解決問題的專家,而諮詢師是用牌探索和找到當事人資源的專家。

8. 當事人在情緒湧現時,此時陪伴,有個療癒的對話,不推動改變是最好的作為。(想想陪朋友喝酒聊天的感覺、想想你心情不好找人抒發要的是什麼?)

9. 不要比你的當事人積極解決問題。他想解決你再協助,不想解決時,不要引導解決。

10. 儀式的功能在於強化專注與信任感,非必要,而自信與清楚引導是最好的儀式。