「活好」的分水嶺

       人生除了「活下去」，很重要的是「活好」。追求溫飽的活著，從食衣住行可以看出。活下去之後是否「活得漂亮」，端看是否提升內省能力，大概過了30歲是個分水嶺，可以看出一些端倪，40歲之後更是明顯到藏不住。

       不再拿父母怎麼養我做為藉口，能為自己的煩惱負起全部責任，漸漸能成為自己，體悟天命，承認唯有人無神也無魔，能感受到人我深處都有關聯與共同之處，在偌大的世界中找到自己的位置。這都是別人教不來的，因為答案在自己心裡，要勤於探索發問，才會漸漸顯化和接上地氣。勇敢去要，也尊重別人拒絕。雖有些遺憾，但對自己的生活有一定的程度滿足，也明白無所謂好與壞的生活，只有適合與否的生活。

      反之，若還是在討好別人，犧牲自己的需要，來讓重要的人停止生氣擔心或難過，過著「無感」的生活(不是沒感覺，而是不敢感覺)。生活只是為了活著，痛苦的活著也罷，認為都是別人害的，好像自己給人害都無責任。成天議論別人的不是，不想辦法讓自己過得好。這樣的人還會成為他人的問題，但別人也不好意思說，因為你也承受不起。

      活好之路的起點，都是內求--

      捫心自問自己現在快樂嗎?

      你還沒承認人生的哪些不快樂呢?

      你想要什麼得不到呢?

      在自己的怨恨、遺憾、後悔、疑惑去「感受」自己的痛苦，

你真的失落了，你真的受傷了，你真的不太一樣。

       質問自己「要」什麼，你最怕被拒絕的，就是你最想要的。陪伴和照顧自己曾經要不到的痛苦。如果怕拒絕就不敢要，那其實是因為你不敢照顧失落。療傷後，勇敢去要，但更重要的是尊重別人可以拒絕你，也尊重別人可以討厭你，去找到可以滿足你的其他方式，更好的是自己滿足自己，那你就活好了。

承認的力量

        這篇算是奧爾的難得的自我袒露吧~但我願意分享。

        在我的生命中，有大半時間是被鼓勵(期望?)要贏、要成功、要盡力、要精益求精，而我也還算能達成。

        20多歲念大學剛開始接觸到心理諮商和自我成長工作坊，那年紀一直在探索自己，要勇於嘗試，不要設限，沒有什麼不可能....別像個老人家沒學電腦就說我學不會。


         所以，學習永遠都告訴自己什麼都可以學會，學會還可以更好，多努力就行。學習諮商也是，各種學派都去泡一泡，認為自己什麼都可以學起來，若是某個學派學不好，再努力就是了...自我成長亦然，我也告訴自己什麼特質、習慣都改得掉，什麼特質都可以學會。內向也可以變外向，粗心也可以變細心....

         不過到了30多歲的現在，已經不是追求所有可能性的年紀了，反而我逐漸碰頂，這時候一直在承認各種限制、傷痛、脆弱、缺陷....

我真的有無法相處下去的人

我真的有改不掉的缺點

我真的無法影響那些人
我真的無法讓他們滿意

我真的學不會某些東西

我的過去真的就是痛苦
我真的沒有辦法

我真的受傷了

我真的不想勉強自己了

我真的有困難
那些經驗不是正常的

         當我凝視這些缺陷，觀想自己的不足後，我不再想「彌補」「消除」不足，我認了它，它就是我生命的一部分...

        反而，我獲得了解脫感，某種喜樂的感覺由衷產生，我感覺到某種力量流入我的內心，我變得更完整了，也多了一些力量積極面對生命的課題，也多了幾分從容感和對人的寬容，我也不再需要討厭某些人，因為那些人只是有我生命課題的影子而已。

        20多歲不懂榮格的理論，30多歲的我，有了一些領悟。原來我這過程，就是認出了陰影----那些我壓抑、否認、感到不堪的部分，叫得出他們的名字，承認是自己的，我就完整了，取回力量了。

承認無能，於是有能，

承認無知，於是有知。

承認缺陷，於是完整。

承認匱乏，於是滿足。

承認傷痛，於是痊癒。

承認失敗，於是成功。

       我的生命不用完美，但求完整，承認有缺陷，會帶來力量。
       願各位都能承認逐漸找回自己不完美的那部分，重新找回生命的力量。

尊重家人不改變

改變自己，他人未必會改

       老師你說過：「改變都要從自己的責任開始，而且自己改變後，家人可能會改變。那如果我的家庭真的問題是出在別人身上，我怎麼改變自己他都是這樣啊！我怎麼辦好呢？」

        我想你講這句話的同時感到很挫敗吧，似乎你已竭盡所能，看過許多書、上過許多課、調整了自己的個性和溝通。但儘管自己這裡動了，對方依然故我，所以你很挫折。雖然實務上，一人改變常常引起他人也需要改變，只是難免會遇到一些太固執的家人，這一點很為你遺憾，但不用太傷心，因為你已經很了不起可以做到這麼多，他們故我，說實話不是你的問題了。我明白你希望和對方建立一個正向和諧的關係，你已經做得夠多了，對方買不買帳，隨他的意。重點是你要讓自己愉快。
        如果原生家庭關係很差，一見面就不愉快，儘管審慎確認過，你真的沒做錯什麼，再怎麼照顧好自己、調整溝通方式，你已經做到所有可以做的，家人還是不開心，還是把問題歸咎到你身上，那麼保護好自己、照顧好自己，就是你的責任。

照顧好、保護好自己優先

        而且我想提醒你：改變自己是讓自己過得好，不是為了改變別人才改變自己，別人就算因你改變，他們的改變也未必如你所願。有時還會遇上那種你變他偏不變的情況，要承認並接受他的狀況就是如此。你所能做的，唯有照顧自己。他們過不好怎麼辦?他們不照顧好自己，那是他們的事。

        那你要怎麼保護好自己呢? 保持適當距離和見面次數，一樣照顧好自己，想到對方時就祝福他們，先度過一段時間，有轉機就有轉機，若是一直沒有轉機，可能要接受關係的狀況可能就是如此吧！保持距離不是壞事，是一種保護。奧爾聽過許多人出國深造、外地工作或出家，甚至當職業軍人長期待在部隊裡，是為了保持距離保護自己。

尊重家人不改變

        家庭，不一定會因為你一個人改變，而全家和樂融融起來，因為家庭成員也有他們各自的功課和命運。他們覺察與否、改變與否，隨他們，不隨你，這不是放棄，這是尊重。如果你感覺到的是「放棄」的感覺，表示你的心中還是認為要改造他們。唯有承認改與不改全是他的責任，從來不由你，才是尊重。人世間只有三件事，老天爺的事、你的事、別人的事。你只可以處理好你的事，別人的事，是他的事。當你可以打從骨子裡承認那是他們責任時，你的煩惱就去除一大半。

　　如果已經保護了自己，想到他們時很煩惱怎麼辦呢？每當你想到他們時，給予祝福就好，祝福他們可以過得好，可以照顧自己，你也可以照顧自己。如此，就夠好了！

【後續補充】

       朋友與奧爾討論這篇的概念，後來釐清出一個概念是：真正的改變自己，就是照顧好自己，幾經接納自己是夠好的，用可以用自己舒服的方式應對，此刻別人改與不改已經不重要，自然就不再會受到別人的問題所侵擾了。